我最近生活得提心吊胆，老公不知为何变得偏激，还时不时对我进行恐吓。前几天，因为一点家庭琐事产生分歧，他突然情绪失控，大声叫嚷，还说一些威胁的话，让我心里特别害怕。我不明白他为什么会这样，以往虽然也有争吵，但从未到这种程度。我很担心自己的安全，也不知道该如何应对他这种偏激恐吓的行为，难道只能一直忍受吗？真希望能有人给我一些切实可行的办法。
导师分析：
老公出现偏激恐吓行为，原因可能较为复杂。从心理层面来看，他或许正承受着巨大的压力，工作上的挫折、经济上的困境等，使得他情绪管理出现问题，当遇到家庭琐事分歧时，这些压力便以偏激恐吓的方式爆发出来。同时，他可能缺乏成熟的情绪处理能力和沟通技巧，不懂得如何以理性方式表达自己的观点和不满，只能通过偏激行为来引起关注或试图掌控局面。从过往经历分析，有可能他在原生家庭中，目睹过长辈以偏激恐吓方式解决问题，潜移默化中形成了类似的行为模式。或者曾经在某些情境下，通过偏激行为达到过自己的目的，从而强化了这种行为。对于妻子而言，长期面对老公的偏激恐吓，心理上会遭受严重创伤，产生恐惧、焦虑等负面情绪，甚至可能导致抑郁。这种状况若持续，不仅严重影响夫妻关系，破坏家庭和谐氛围，还可能对孩子的成长产生不良影响，使孩子缺乏安全感，形成不良的性格和行为模式。
导师建议：
首先，保证自身安全是首要任务。如果老公偏激恐吓时，你感觉自身安全受到威胁，应尽快远离现场，前往安全的地方，如邻居家、朋友处，必要时可拨打 110 报警电话，警方的介入能在一定程度上威慑老公，让他意识到自己行为的严重性。待双方情绪稍微平复后，尝试与老公进行沟通。选择一个他情绪相对稳定的时机，以平和、真诚的态度表达你对他行为的感受和担忧，比如：“老公，你上次那样偏激恐吓我，我真的特别害怕，我希望我们能好好聊聊，到底是什么让你这么生气。” 沟通时，要避免指责和刺激他，专注倾听他内心的想法和压力来源。若发现老公压力过大，协助他寻找合适的减压方式。比如鼓励他参加运动，像跑步、打球等，运动能够释放压力，调节情绪。也可以建议他培养兴趣爱好，如绘画、阅读，通过沉浸在喜欢的事情中放松身心。如果老公偏激恐吓行为频繁出现，且难以通过自身沟通解决，寻求专业帮助是很有必要的。可以寻找心理咨询师，让老公接受专业的心理辅导，帮助他认识和处理自己的情绪问题，学习有效的沟通技巧和情绪管理方法。同时，你也可以参与家庭咨询，在咨询师引导下改善夫妻关系和家庭互动模式。此外，在日常生活中，注重营造和谐的家庭氛围。多表达对老公的关心和支持，肯定他的付出和优点，增强他的自信心和安全感，减少偏激行为的发生。
网友评论一：
我觉得遇到这种情况可不能一味忍受，你得让他知道这种行为是不对的。下次他再偏激恐吓，你别害怕，严肃地告诉他，他这样做伤害到你了，而且是违法的行为。要是他继续这样，你会采取法律手段保护自己。有时候人就是欺软怕硬，你态度强硬起来，他可能就收敛了。同时，你也可以和他家人说说这情况，让家人劝劝他，说不定能让他意识到问题的严重性。
网友评论二：
我感觉你老公这样可能是压力太大没处发泄。你可以趁他心情好的时候，和他一起想想办法减压。比如一起去旅游，换个环境放松放松。或者给他报个健身班，让他把多余的精力通过运动释放出来。另外，你平时也多关心关心他，让他感受到家的温暖。说不定他压力小了，心情好了，就不会再有偏激恐吓的行为了。但如果他还是不改，那真得考虑寻求外界帮助，可别让自己一直处于危险之中。