我感觉自己都快抑郁了，因为我发现老公出轨了。这件事就像一块大石头，重重地压在我心上，让我喘不过气。我实在不知道该怎么去处理和老公出轨后的关系。每天一想到这件事，心里就满是痛苦和纠结。继续和他过吧，那根刺一直扎在心里；分开吧，又有各种现实因素要考虑，真的好难抉择，不知道该何去何从。
导师分析：
老公出轨，对于婚姻中的另一方而言，无疑是一场巨大的情感灾难。从原因来看，一方面可能是老公自身道德观念薄弱，未能坚守婚姻的忠诚底线，面对外界诱惑没能克制自己。另一方面，或许是夫妻之间在婚姻生活中出现了沟通不畅、情感需求未被满足等问题，给了第三者可乘之机。
就当事人心态来说，遭受背叛后，痛苦、愤怒、迷茫、抑郁等情绪交织在一起。会对自己产生怀疑，是不是自己不够好才导致老公出轨；也会对老公充满愤怒，觉得他辜负了自己的信任和感情。同时，又会因为多年的感情以及现实的羁绊，如家庭、孩子等，陷入是否要继续维持婚姻的纠结中。而老公，可能在出轨后会有愧疚心理，但也可能因为习惯了出轨的刺激，对回归家庭持敷衍态度。
这种复杂的情况导致当事人陷入两难境地，情感上无法释怀老公的背叛，理智上又要考虑诸多现实因素，从而陷入痛苦的漩涡，情绪抑郁也就不难理解。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去处理情绪。不要压抑自己的痛苦、愤怒，可以找亲密的朋友倾诉，或者通过写日记的方式把内心的感受记录下来。只有情绪得到了合理的释放，才能更理智地去面对接下来的问题。
接着，与老公进行一次深入且坦诚的沟通。在沟通时，保持冷静，明确表达自己因为他的出轨所受到的伤害，同时也询问他出轨的原因，以及他对这段婚姻未来的想法。通过这次沟通，了解他是否有诚意回归家庭，愿意为修复婚姻做出努力。
如果老公有回归的意愿，那么可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能够帮助你们找到婚姻中存在的问题，并引导你们学习如何重建信任，改善沟通模式。而若老公毫无悔改之意，那么就要认真思考自己能否接受这样的婚姻现状。若无法接受，也不要害怕做出离开的决定，要相信离开一段不健康的婚姻，是迈向新幸福生活的开始。同时，无论做出何种选择，都要注重自我提升，关注自己的身心健康，培养新的兴趣爱好，重新找回生活的自信和乐趣。
网友评论一：
我觉得你得先让自己冷静下来呀。虽然老公出轨真的很让人崩溃，但抑郁可解决不了问题。他出轨肯定是他的错，但你要是一直陷在痛苦里，伤害的只有自己。先别忙着决定要不要继续这段婚姻，好好想想自己想要什么。要是他能真心悔改，为了家庭孩子，或许可以给他一个机会，一起努力修复关系。但要是他还不当回事，那你也别委屈自己，咱女人离开他也能过得精彩，可不能让他毁了咱的生活。
网友评论二：
遇到这种事真的太糟心了。我觉得你得强硬点，不能就这么轻易算了。他出轨对家庭伤害多大啊，必须让他为自己的行为付出代价。不管你最后要不要和他继续过，都要争取自己应得的权益，比如财产方面。至于这段婚姻，要是他态度不好，根本不值得你再留恋。别因为一时心软就原谅他，不然以后说不定还会再犯，你得为自己的未来考虑，不能一直这么憋屈下去。