最近发生了件烦心事，就因为一点小事，我总觉得被老公家人针对了。前几天，家里一起吃饭，我不小心把筷子掉地上了，老公的妈妈当时脸色就变了，说了句 “怎么这么不小心”，语气里感觉带着责备。之后几天，我明显感觉他们对我态度有点冷淡。还有一次，我在客厅看电视，老公的妹妹回来看到我，招呼都没打就回房间了。这些小事单独看可能没什么，但接二连三地发生，就让我心里很不舒服，觉得他们是不是故意针对我。我跟老公说了，他却觉得我想多了，可我心里的委屈却怎么也消不掉，真不知道该怎么解决这种状况。
导师分析：
出现这种感觉被老公家人针对的情况，原因较为复杂。从自身角度看，可能是过于敏感。在融入新家庭的过程中，心理上会比较在意他人的态度和看法，所以对一些小事容易过度解读。比如老公妈妈说 “怎么这么不小心”，也许只是一句平常的关心，却被理解为责备。而老公妹妹没打招呼，可能是她当时心情不佳或者有其他急事，并非针对咨询者。从老公家人角度分析，可能存在沟通不畅的问题。不同家庭成长环境和生活习惯不同，新成员的加入可能会带来一些摩擦。老公家人或许没有意识到他们的行为让咨询者产生了被针对的感觉，缺乏对咨询者感受的关注。也有可能老公家人自身的相处模式就是比较随意，对于一些礼节性的行为不太在意，导致咨询者误解。老公觉得咨询者想多了，一方面可能是他身处其中，习惯了家人的相处方式，没有察觉到家人行为对妻子造成的影响；另一方面，他可能不希望家庭内部出现矛盾，所以简单地认为妻子是想多了，没有深入去理解妻子的感受。长期处于这种被针对的感觉中，会让咨询者在家庭中感到压抑、委屈，影响她对这个家庭的归属感，进而可能影响夫妻关系。若处理不当，还可能引发家庭内部矛盾升级。
导师建议：
首先，调整自身心态。试着让自己放松一些，不要对小事过于敏感。当感觉被针对时，先提醒自己可能是误解，不要急于下结论。可以通过一些方式转移注意力，比如培养兴趣爱好，让自己的生活丰富起来，减少对家人态度的过度关注。其次，主动沟通。找个合适的时机，与老公家人真诚地交流。比如趁大家一起聊天氛围较好时，笑着说：“我感觉最近是不是我哪里做得不好，让大家不太满意呀？要是有的话，你们直接跟我说，我很想融入咱们这个家。” 通过这种方式，既能委婉地表达自己的感受，又不会显得太尖锐。也可以单独和老公妈妈或妹妹聊聊，拉近彼此距离，增进了解，消除误解。再者，和老公做好沟通。让老公明白自己真实的感受，不是无端猜疑。并且要求老公在家庭中起到润滑剂的作用，多在家人面前提及自己的优点，增进家人对自己的好感。同时，当自己和家人产生矛盾时，希望老公能站在客观公正的立场，帮助协调解决。最后，入乡随俗。了解老公家的生活习惯和相处模式，尽量去适应。比如在一些家庭礼节方面，按照老公家的习惯来做。主动参与家庭活动，多为家庭做贡献，用实际行动赢得老公家人的认可和接纳。
网友评论一：
我觉得你可能真的有点敏感啦。一家人在一起，难免会有小摩擦，说不定他们真不是故意针对你。你看筷子掉地上，妈妈说你，可能就是下意识的反应。妹妹没打招呼，说不定她当时有心事呢。你不妨主动点，多和他们聊聊天，一起做点家务什么的，拉近关系。等关系熟络了，你就不会有这种被针对的感觉了。而且，你老公既然说你想多了，说明他觉得家里人没啥恶意，你就别太往心里去啦。
网友评论二：
我能理解你的委屈，有时候这种小事积累起来真的很让人难受。我觉得你还是得和老公家人敞开了说，别自己闷在心里。要是不好意思当面说，写封信也行，把你的感受都写清楚。说不定他们都不知道自己的行为让你这么不舒服呢。而且，你老公这块也得好好沟通，让他多帮你在家人面前说说好话。大家都是一家人，把话说开了，问题应该就能解决，你也不用这么委屈啦。