最近这段时间，我的婚姻陷入了极度糟糕的状况，我遭到了对方以离婚相威胁。对方动不动就拿离婚来说事儿，每次产生一点小分歧，或者我没有按照对方的想法去做，就会被警告说要离婚。这让我心里充满了恐惧和迷茫，完全不知道该怎么去面对这种情况。我很珍惜这段婚姻，不想轻易放弃，但对方这样频繁的威胁，让我倍感压力，我到底该怎么做才能改善现状呢？
导师分析：
从威胁方来看，频繁以离婚相威胁，可能是一种不成熟的处理矛盾方式。他们或许试图通过这种极端手段来迫使对方顺从自己的意愿，期望在婚姻中的分歧里占据主导地位。这背后反映出其在处理问题时缺乏有效沟通技巧，不懂得如何理性解决矛盾，而是选择用离婚这种极具杀伤力的言语来施压。从心理层面讲，他们可能对婚姻缺乏足够的安全感，想通过这种方式确认对方对自己以及对这段婚姻的重视程度。
而被威胁方，也就是咨询者，珍惜婚姻却又被威胁，内心承受着巨大压力。一方面害怕失去婚姻，所以面对威胁时不敢轻易反抗；另一方面，长期处于这种威胁环境下，心理负担日益加重，不知道如何是好。这种矛盾的心理使得咨询者陷入困境，既想维护婚姻，又不知该如何应对威胁，在婚姻中变得小心翼翼。
这种情况产生的根本原因是双方在婚姻中的沟通模式出现了问题，没有建立起相互理解、尊重的解决矛盾机制。
导师建议：
首先，当再次面临离婚威胁时，不要立刻妥协或陷入恐慌。要保持冷静，等对方情绪稍微平复后，坚定且温和地表达自己的感受，比如 “你每次说离婚，真的让我很害怕也很难过，我们能不能好好说，不要用这种方式来解决问题”。让对方知道这种威胁行为对你造成的伤害。
其次，找个双方都心平气和且时间充裕的时机，进行一次深入的沟通。开诚布公地谈论婚姻中存在的问题，倾听对方的想法，同时也说出自己的观点。强调你对婚姻的重视，并且共同探讨如何建立一个健康的沟通模式，例如约定在产生分歧时，先各自冷静几分钟，然后心平气和地说出自己的需求和想法。
再者，如果对方是因为缺乏安全感而频繁威胁离婚，在日常生活中要多给予对方关心和肯定，增强对方在婚姻中的安全感。比如日常的关心问候、偶尔的小惊喜等。
最后，如果经过多次沟通和努力，对方依旧频繁以离婚威胁，且不愿意做出改变，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，借助第三方力量来改善婚姻状况。
网友评论一：
我觉得你不能一直这么忍气吞声啊，对方老是拿离婚威胁你，这根本就不是解决问题的办法。你得强硬起来，明确告诉对方，这种方式你接受不了，如果再这样，你可能真的会考虑离婚。有时候就得让对方知道你的底线，不然他们会一直这么肆无忌惮，说不定你强硬起来，对方反而不敢再威胁你了。
网友评论二：
我感觉对方可能是太在乎这段婚姻，所以才用这种极端方式引起你的注意。你不妨多反思一下自己在婚姻里是不是有些地方忽略了对方的感受。多和对方沟通，了解对方真正的需求，从根本上解决问题。一味指责对方拿离婚威胁也不是办法，还是要从自身找原因，主动做出改变，说不定能改善你们之间的关系。