我最近真的很痛苦，因为老公的无能，我产生了厌世情绪。在事业上，他总是安于现状，没有上进心，工作多年也没什么起色，家庭经济压力一直很大。生活中，他也缺乏担当，遇到问题总是逃避，家里大事小事都得我操心。我感觉自己一个人承担了太多，对未来看不到希望，甚至开始觉得活着没什么意思。我知道这种厌世情绪很不好，可我不知道该怎么改变，我该怎么办呢？
导师分析：
因老公无能产生厌世情绪，背后有着复杂的成因和心理状态。从现实压力层面看，老公在事业上的不上进以及生活中的缺乏担当，给家庭带来诸多困难。经济上的压力使妻子在生活中面临各种物质上的匮乏，而生活琐事的全部承担让妻子身心俱疲。长期处于这种状态下，妻子对未来感到迷茫和无助，仿佛陷入了一个无法挣脱的困境。从心理层面来讲，妻子对老公有着期望，期望他能成为家庭的顶梁柱，共同为家庭创造更好的生活。但老公的表现与期望相差甚远，这导致妻子内心产生巨大的落差感。这种落差感不断积累，逐渐演变成对老公的失望和不满，进而影响到对整个生活的看法，觉得生活没有意义，从而产生厌世情绪。此外，妻子可能陷入了一种消极的思维模式，将老公的无能视为生活的全部问题，忽略了生活中其他积极的方面。过度关注老公的不足，放大了生活的困境，使得厌世情绪愈发严重。这种情绪不仅对妻子自身的心理健康造成极大危害，还可能影响到家庭关系，形成恶性循环。
导师建议：
首先，妻子要调整自己的思维方式。尝试从更全面的角度看待生活，意识到老公的无能只是生活中的一部分，并非全部。可以列出生活中值得感恩的事情，哪怕是一些小事，如孩子的一个微笑、自己的一个小成就等，通过这种方式发现生活中的美好，打破消极思维模式。同时，要明白改变老公需要时间，不能急于求成。其次，与老公进行深入沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达自己的感受和期望。告诉他家庭面临的压力以及自己的辛苦，让他了解他的行为对家庭和自己造成的影响。但在沟通时，避免指责和抱怨，而是以建设性的方式提出建议，鼓励他积极改变。例如，可以一起探讨职业发展方向，帮助他制定目标和计划。再者，妻子要学会给自己减压。不要把所有的责任都扛在自己肩上，可以适当将一些家务或事务分配给老公，让他承担起应有的责任。同时，寻找适合自己的放松方式，如运动、听音乐、看电影等，定期给自己留出放松的时间，缓解身心的疲惫。最后，如果厌世情绪严重且无法自行调节，寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。心理咨询师可以引导妻子正确认识自己的情绪，帮助她找到应对压力和负面情绪的方法，重新树立对生活的信心，摆脱厌世情绪的困扰。
网友评论一：
我特别理解你，老公不给力真的会让人很绝望。但你不能因为他就放弃自己的生活呀，你可以先把注意力放在自己身上，努力提升自己，说不定还能带动他。也别老自己扛着，多和他说说你的想法，说不定他会改变呢。生活总会有希望的，别这么悲观，出去走走，和朋友聚聚，心情可能就会好起来。
网友评论二：
我觉得你得狠下心来让老公承担责任，不能什么都自己做。他逃避问题，你就把问题丢给他，让他去解决。同时，也别对他期望太高，降低点标准，说不定就不会这么失望了。你也要找些自己感兴趣的事做，丰富自己的生活，别把所有心思都放在老公身上。慢慢调整心态，日子总会好起来的。