自从结婚后，老公就因为工作等各种原因长期缺位。家里大大小小的事基本都得我一个人扛，从照顾老人、教育孩子，到处理家里的各种琐事，我真的感觉身心俱疲。有时候我生病难受，他也不在身边，连个照顾我的人都没有。我跟他说过我的辛苦，可他总说没办法，工作太忙。我理解他要努力工作，但我也需要他的陪伴和支持啊。我到底该怎么应对老公长期缺位的这种状况，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
从老公的角度来看，他长期缺位可能确实是由于工作压力所致。现代社会竞争激烈，为了给家庭创造更好的物质条件，他不得不将大量时间和精力投入到工作中。他或许认为努力工作赚钱就是对家庭的负责，却忽略了妻子在情感和生活上对他的需求。这种想法导致他在家庭角色中逐渐缺失，没有意识到家庭不仅仅是物质的支撑，更需要情感的维系和实际的陪伴。
从妻子的心态而言，独自承担家庭重担，长期得不到老公的支持和陪伴，内心会充满委屈、疲惫和孤独。多次沟通无果后，她会感到无奈和失望，对婚姻的满意度也会降低。她理解老公工作的不易，但自身对亲密关系的渴望以及家庭责任的沉重，让她迫切需要改变现状，获得老公更多的关注和帮助。
从夫妻关系整体层面分析，老公的长期缺位破坏了婚姻中相互扶持的平衡状态。妻子在家庭中的过度付出没有得到相应的回应，容易引发夫妻间的矛盾和隔阂。长此以往，会影响夫妻感情的亲密度，甚至可能导致婚姻出现危机。这也反映出夫妻双方在家庭角色分配和沟通协调上存在问题，没有找到一个既能满足工作需求又能兼顾家庭的平衡点。
导师建议：
首先，与老公进行深度且有效的沟通。选择一个合适的时机，比如在老公相对轻松、没有工作干扰的时候，心平气和地再次和他交流。不仅要表达你目前独自承担家庭事务的辛苦，还要着重强调他的陪伴对家庭和你个人的重要性。可以列举一些具体的事例，如孩子某次重要活动他的缺席给孩子带来的失落，或者你生病时多么希望他能在身边照顾等。同时，倾听他关于工作压力的倾诉，尝试共同寻找解决办法，比如是否可以调整工作节奏，或者在工作之余尽量多安排一些家庭时间。
其次，重新规划家庭事务分工。既然老公长期缺位，那么在他有限的在家时间里，合理分配一些重要的家庭事务给他。比如让他负责孩子的某一项教育任务，或者定期处理一些家庭财务问题等。这样既能让他参与到家庭事务中，增强他的家庭责任感，也能适当减轻你的负担。同时，你自己也可以学会合理分配精力，对于一些非必要的事务，可以适当简化或寻求他人帮助，如请钟点工帮忙做家务等。
再者，丰富自己的生活，寻找情感寄托。不要把所有的精力都放在家庭和老公身上，给自己留出一些时间和空间，发展个人兴趣爱好，参加一些社交活动，结交新朋友。通过这些方式，不仅可以缓解独自承担家庭压力带来的疲惫，还能丰富自己的生活，提升自我价值感。当你自己的生活变得充实起来，对老公的情感依赖也会相对减少，从而以更积极的心态面对老公长期缺位的状况。
最后，如果老公的工作性质确实导致他无法在家庭中承担应有的责任，而你又觉得这种状况严重影响到你的生活和婚姻质量，可以考虑寻求外部帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能够从专业角度提供一些改善夫妻关系、调整家庭角色的建议。或者与双方的家人沟通，寻求他们的支持和理解，共同帮助老公认识到家庭的重要性，促使他做出改变。
网友评论一：
妹子，我觉得你得让你老公知道你现在压力有多大。光嘴上说可能不管用，你可以列个清单，把家里这些年他没参与的事儿都写下来，给他看看。说不定他看了就能意识到问题的严重性。另外，你也别太亏待自己，该请人帮忙就请人帮忙，别什么都自己扛着。你老公要是实在没办法，你就多找点自己的乐子，别把心思全放他身上，自己开心了，日子也就没那么难熬了。
网友评论二：
我觉得你老公长期缺位肯定不行，你得跟他好好商量商量。要不看看能不能换个工作，或者跟领导申请调整一下工作安排。要是实在没办法，那你就跟他明确分工，让他知道家里不是你一个人的。你自己呢，也可以多参加一些活动，认识些新朋友，别老是围着家庭转。说不定等你生活丰富起来了，你老公反而会更重视你，也会想办法多陪陪你呢。