我和老公结婚 7 年了，这 7 年里，我越来越觉得老公太自私，还寡言少语。很多时候，他只考虑自己的感受，很少站在我的角度想问题。家里的大事小事，他也不怎么参与讨论，就好像一切都和他无关。我尝试和他沟通，可每次都没什么效果，他不是沉默不语，就是敷衍几句。我对这段婚姻渐渐失去了信心，甚至有了结束的念头。但 7 年的感情哪能说放就放，我想知道有没有什么策略可以化解现在的婚姻危机呢？
导师分析：
7 年婚姻因老公自私寡言面临结束危机，这背后有着复杂的成因与双方心态因素。从老公角度来看，自私的形成可能源于成长环境、性格特质等。若他成长于一个较为自我中心的家庭环境，习惯以自己需求为优先，可能就难以在婚姻中学会换位思考。而寡言少语或许是他不善表达情感，或是不知如何处理亲密关系中的问题，选择以沉默应对。
从妻子角度，长期遭受老公自私行为及寡言对待，内心积累了诸多委屈与不满。妻子渴望在婚姻中得到理解、支持与沟通，可老公的表现与之相悖，这使妻子对婚姻的期待值不断降低。一次次沟通无果，让妻子产生无力感，最终萌生出结束婚姻的想法。
从婚姻发展阶段看，7 年时间，夫妻可能已度过最初的激情期，进入平淡期，此时双方矛盾更易凸显。老公未能及时调整相处模式，忽视妻子情感需求，而妻子面对未满足的需求，在失望中逐渐对婚姻失去信心。这种双方需求与回应的不平衡，导致婚姻关系陷入危机，若不及时处理，婚姻极有可能走向终结。
导师建议：
首先，尝试新的沟通方式。鉴于以往直接沟通效果不佳，可选择写一封信，把这些年的感受、对老公行为的看法以及对婚姻的期望都详细写下来。这种方式能让老公有充足时间思考，避免面对面沟通时他因不善言辞或抵触情绪而敷衍。信中注意表达情感而非指责，比如 “我知道你可能不是故意忽略我，但当你不参与家庭事务讨论时，我真的感觉很无助”。
其次，创造共同经历。安排一些双方都感兴趣的活动，如一起学习烹饪、参加户外运动等。在共同参与活动过程中，增加互动与交流机会，让老公在轻松氛围下打开话匣子，同时也能培养彼此默契与团队合作精神，增进感情。例如一起报名参加登山活动，在攀登过程中分享彼此感受与趣事。
再者，引导老公换位思考。当遇到问题时，通过讲述自身经历或举身边例子，让老公明白不同视角下的感受。比如看到新闻中关于家庭责任的报道，借此和老公讨论，引导他思考自己在家庭中的角色与责任。也可以偶尔互换角色，模拟家庭场景，让他体验妻子日常面临的问题与需求。
最后，寻求外部助力。若自行努力效果不明显，可邀请双方信任的长辈或朋友从中调解。他们作为旁观者，可能更能看清问题本质并给出有效建议。还可以考虑寻求专业婚姻咨询师帮助，咨询师凭借专业知识与经验，能深入剖析婚姻问题根源，并给予针对性解决方案，助力化解婚姻危机。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是没意识到自己的问题。你可以找个时间，心平气和地跟他好好算笔账，比如这些年你为家庭付出了多少，他又做了些什么。把具体事例都摆出来，让他清楚知道自己的行为对你伤害有多大。说不定他听了之后会有所改变呢。而且，你也别总是自己闷头想，多和他说说你的想法，给他机会改正。毕竟 7 年婚姻不容易，能挽回还是尽量挽回呀。
网友评论二：
我认为你可以先改变自己的心态。别老盯着你老公的缺点看，试着找找他的优点，多表扬表扬他。人都是喜欢听好话的，说不定他心情好了，就愿意和你交流，也会变得不那么自私。同时，你也给自己找点事做，培养些兴趣爱好，别把所有精力都放在婚姻上。这样你自己过得充实了，对婚姻的关注度没那么高，可能就不会觉得那么痛苦，说不定还能给婚姻带来一些新变化呢。