自从我在家专心带孩子后，生活发生了很大变化。原本亲密的夫妻关系，也出现了问题。我发现和老公之间的交流越来越少，每次我想和他分享孩子的趣事或者说说家里的事，他总是敷衍几句就了事。不仅如此，我感觉自己好像被他和他身边的圈子排挤了。比如，他和朋友聚会从不叫上我，有什么家庭决策也总是自己和家人商量，很少考虑我的意见。我为了这个家放弃工作带孩子，却换来这样的结果，心里特别委屈和无助。我该怎么做，才能改善和老公的关系，不再被排挤呢？
导师分析：
这种情况的产生有多方面原因。从夫妻交流变少来看，角色转变是一个重要因素。妻子从职场回归家庭成为全职妈妈，生活重心围绕孩子，而丈夫依旧在工作环境中，双方生活节奏和话题重心发生变化。妻子关注孩子吃喝拉撒、成长点滴，丈夫则操心工作任务、职业发展，话题难以契合，导致交流逐渐减少。对于妻子被排挤，一方面，丈夫可能没有正确认识到妻子在家带孩子的价值，认为家庭琐事简单，忽略了妻子的付出，从而在一些场合没有考虑妻子的感受。另一方面，丈夫的社交圈子可能更倾向于职场朋友或单身朋友，觉得带孩子的妻子融入不进去，所以聚会等活动不叫上妻子。同时，妻子长期在家带孩子，社交活动减少，自身的社交能力和信息获取相对受限，可能在一定程度上让丈夫和其圈子觉得缺乏共同话题，间接造成妻子被排挤。这种状况如果持续下去，会严重影响夫妻感情，妻子会产生强烈的孤独感和不被重视感，对婚姻失去信心。而丈夫若不及时意识到问题，会使夫妻关系越来越疏远，甚至可能引发婚姻危机。
导师建议：
首先，妻子要主动改善与丈夫的交流。选择丈夫比较放松的时间，比如周末晚上一起看电影后，心平气和地和他聊聊自己的感受，表达自己希望增加交流的想法。在交流时，不要一味抱怨，而是尝试分享一些有趣的家庭小故事，也主动询问丈夫工作中的事情，寻找共同话题。例如，可以说：“老公，我觉得咱们最近交流有点少，我挺想多了解你工作上的事，你今天有没有遇到什么好玩的事呀？” 同时，也向丈夫展示自己在带孩子过程中的学习和成长，让他认识到带孩子并非简单的事。其次，努力拓展自己的社交圈子。可以参加一些宝妈群体的活动，如亲子手工班、育儿讲座等，不仅能丰富自己的生活，还能学习到更多育儿经验，提升自身价值。在与其他宝妈交流过程中，也能获取不同的信息和观点，拓宽自己的视野。当自己的社交圈子丰富起来后，自身的状态也会更加积极，也更容易融入丈夫的社交圈子。可以尝试邀请丈夫和自己一起参加一些亲子活动，增进一家三口的互动，也让丈夫更好地了解自己和孩子的生活。再者，对于家庭决策方面，要主动参与。当有家庭事务需要商量时，提前做好功课，了解相关信息，提出自己合理的建议和观点。比如在讨论家庭装修时，提前在网上收集一些装修风格的图片和预算信息，在家庭会议上有理有据地表达自己的想法，让家人认识到自己的意见的重要性，逐渐改变被排挤的局面。
网友评论一：
我觉得你得先改变自己的心态呀。别老围着孩子转，偶尔也给自己放个假，打扮得美美的，找回以前的自信。然后主动和老公沟通，别光说孩子的事，也聊聊你们以前的美好回忆，说不定能唤起他对你的热情。至于被排挤，你可以试着和他的朋友接触接触，主动融入嘛。说不定大家发现你这么有趣，以后聚会就都叫上你啦。还有家庭决策，大胆说出你的想法，别总是畏畏缩缩的，你可是这个家的女主人呀！
网友评论二：
这情况确实挺糟心的。但我觉得你老公可能没意识到他的行为对你伤害这么大。你可以找个机会，把你这些委屈和想法都写下来，做成一封信给他。文字有时候比口头表达更能触动人心。然后你也可以和他一起制定一个家庭沟通计划，比如每周固定一个时间，两人好好聊聊这周的事。关于社交，你可以先从和他的家人搞好关系开始，他们要是认可你，说不定能帮你在老公面前美言几句，让他重视你的感受，慢慢改变现在的状况。