最近这段时间，老公老是晚归，每次问他去哪了，都含糊其辞。这让我心里很不舒服，感觉他对我不够坦诚。前几天，因为他又很晚才回来，我忍不住跟他抱怨了几句，没想到他不仅没解释，还对我态度冷淡，直接进房间睡觉了。从那以后，我们就陷入了冷暴力，互相不说话。我心里其实挺难受的，我们以前感情挺好的，不想因为这件事影响我们的关系。但我又不知道该怎么打破这个僵局，该怎么修复我们之间的关系呢？真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
老公晚归引发冷暴力，导致夫妻关系紧张，这背后有着多方面的原因和双方心态。从老公角度来看，他晚归且含糊其辞，可能是工作上有压力，通过晚归的方式来逃避家庭，或者是参与一些社交活动，担心你不理解而不敢如实相告。当你抱怨时，他采取冷暴力，也许是他不知道如何应对你的情绪，害怕争吵，所以选择用沉默来处理。这种处理方式源于他可能不擅长沟通，或者之前沟通时曾引发过更激烈的冲突，从而形成了这种逃避机制。
从你的角度，老公晚归且不坦诚让你缺乏安全感，抱怨是你表达关心和不满的方式。而他的冷暴力让你感到被忽视、不被重视，进而心里难受。你珍惜这段感情，不想关系恶化，却又不知如何打破僵局，这是因为你可能害怕主动沟通会再次遭到冷遇，或者不确定该以何种方式沟通才能解决问题。
这种冷暴力的状态如果持续下去，会逐渐侵蚀夫妻之间的感情，使得彼此之间的信任和亲密感降低，矛盾会在沉默中不断积累，最终可能导致关系破裂。
导师建议：
首先，给彼此一些时间冷静。冷暴力发生后，双方情绪都不稳定，此时立刻沟通可能难以取得好的效果。可以先让彼此冷静一两天，在这段时间里，各自梳理自己的情绪和想法，思考问题的根源。你可以通过做自己喜欢的事情，如看电影、读书等方式来缓解焦虑情绪。
其次，选择合适的时机沟通。等双方情绪都相对平稳后，找一个轻松、没有外界干扰的环境与老公沟通。比如在周末的午后，一起坐在沙发上，以平和的语气开启对话。先表达你对他的关心，例如 “老公，这几天我们不说话，我心里很难受，我其实是因为担心你才抱怨你晚归的事”。然后倾听他晚归的原因，给他充分表达的机会，不要中途打断或指责。在他说完后，再说出你的感受和期望，如 “我希望你以后能多和我说说你晚归的情况，让我心里踏实点”。
再者，尝试理解他的处境。如果他是因为工作压力晚归，你可以给予支持和鼓励，比如帮他按摩放松，或者在周末安排一些减压活动，如一起去郊外散步。如果是社交活动，你可以表示理解，但同时也表达你希望他能平衡好家庭和社交的关系。通过理解他，让他感受到你的包容和爱，从而增进彼此的感情。
最后，建立规则。为避免类似情况再次发生，可以和老公一起制定一些规则。比如，规定如果晚归需要提前告知具体原因和大概回家时间。如果违反规则，要接受一定的 “惩罚”，如周末做家务等。规则的制定要双方都认可，以达到互相约束、增进沟通的目的。
网友评论一：
我觉得你老公晚归确实挺让人担心的，冷暴力更不好。你先按导师说的，冷静几天，然后好好跟他沟通。多理解理解他，说不定他真有什么难言之隐呢。制定规则这个办法也不错，这样以后就有章可循了。希望你们能早点打破僵局，和好如初呀。
网友评论二：
我认为不能就这么轻易算了，他晚归还冷暴力，这太过分了。你主动沟通可以，但得让他知道他这样做是不对的。要是他还是不改，那就得采取点强硬措施。比如他晚归你也出去玩，让他尝尝被冷落的滋味。不过还是希望你们能好好解决问题，毕竟夫妻之间还是得相互理解嘛。