我和老婆结婚有段时间了，原本生活也算平淡幸福。可没想到，她竟然出轨了。这对我来说犹如晴天霹雳，我的世界瞬间崩塌。但出于对家庭、对多年感情的不舍，以及为了孩子，我还是选择了和她复合。然而，复合之后，我内心的痛苦却丝毫没有减轻。每次看到她，那些她出轨的画面就会在我脑海中不断浮现，我控制不住自己去想，这种痛苦让我备受煎熬，我不知道该如何是好，怎样才能摆脱这种痛苦的状态。
导师分析：
首先，老婆出轨复合后你痛苦，是因为信任被彻底打破。原本亲密无间、相互信赖的关系，因她的背叛出现了巨大裂痕。她的出轨行为严重冲击了你对婚姻的认知和安全感，即便复合，那份伤害仍深深烙印在你心里。从你的心态看，你既想维持家庭，又难以释怀她的过错，处于矛盾挣扎之中。想好好过日子，可背叛带来的痛苦又时刻折磨你，这种纠结使痛苦加剧。
从你老婆角度，或许她回归家庭后，以为一切能恢复如初，没充分意识到对你造成的伤害之深。她可能忽略了你内心的创伤，没有给予足够的理解和安抚。这种缺乏深度沟通和相互理解的状态，进一步恶化你的痛苦感受。
再者，社会观念和个人尊严也在影响你。在传统观念里，伴侣出轨是难以启齿的事，这让你觉得颜面受损。你可能会不断自我怀疑，是不是自己哪里做得不好才导致她出轨，这种自我否定也加重了内心的痛苦。
导师建议：
面对这种情况，首先要坦诚沟通。找个合适时机，和老婆坐下来，心平气和但严肃地表达你内心的痛苦和纠结。告诉她你需要时间去修复创伤，也希望她能理解并配合你。比如，她可以多给你一些情感上的支持，主动汇报日常行踪等，重新建立信任。
其次，学会转移注意力。不要总是把心思放在她出轨这件事上，可以培养新的兴趣爱好，像健身、绘画、摄影等。投入到新的活动中，既能丰富生活，又能让你从痛苦情绪中暂时解脱出来。同时，扩大社交圈子，多和朋友聚会、聊天，分享生活，获取不同的生活视角和支持。
再者，尝试自我心理建设。要明白她的出轨并非完全是你的错，不要过度自责。通过阅读心理学书籍、听相关讲座等方式，学习自我调节情绪的方法。当痛苦情绪来袭时，尝试深呼吸、冥想等放松技巧，让自己平静下来。
最后，如果经过长时间努力，痛苦依旧无法缓解，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能以更专业的视角，帮助你剖析内心，找到更有效的解决办法。
网友评论一：
我觉得你这种痛苦挺正常的，毕竟老婆出轨是个很大的打击。但既然选择复合，就得试着慢慢放下。她既然回来，肯定是想好好过日子的，你也得给她个机会。或许可以从一些小事重新建立信任，比如一起做顿饭、出去旅行啥的。别一直揪着过去不放，不然你们俩都难受。时间是良药，只要你们一起努力，肯定能慢慢把这道疤抚平，日子还长着呢，往前看才是。
网友评论二：
说实话，我不太理解你为啥要复合。老婆出轨这事儿可不是小事，心里的坎儿太难迈过去了。就算复合，这痛苦估计也得伴随你很久。你现在这么痛苦，说明你心里这道伤太深了。或许你该重新审视这段婚姻，复合真的是对的选择吗？要是一直这么痛苦，会不会影响你的身心健康和生活状态？有时候，当断则断，说不定对彼此都好。