我现在正处于孕期，身体各种不适，情绪也变得很不稳定，经常容易失控。就在刚才，因为一点小事我情绪又爆发了，老公不仅不安慰我，反而说我神经病。这让我心里特别难受，觉得他根本不理解我孕期的辛苦。我知道孕期情绪不好对宝宝也不好，可他这么说真的让我很委屈，我该怎么应对老公这种态度，又该怎么调整自己的情绪呢？
导师分析：
孕期女性情绪失控是较为常见的现象，这主要源于生理和心理两方面的变化。从生理角度，孕期激素水平大幅波动，影响大脑神经递质的平衡，导致情绪容易起伏。身体的不适，如孕吐、腰酸背痛等，也会进一步加重负面情绪。在心理上，对即将成为母亲的担忧、对胎儿健康的焦虑以及生活角色转变的压力，都使得孕妇心理负担加重，情绪变得敏感脆弱。
而老公说妻子 “神经病”，反映出他对孕期女性情绪变化缺乏理解。一方面，可能是他自身对孕期知识了解不足，无法体会妻子情绪波动背后的生理和心理原因。另一方面，频繁面对妻子的情绪失控，可能让他感到疲惫和无奈，在缺乏有效应对方式的情况下，说出了伤人的话。老公此时的心态或许是烦躁与不知所措并存，既不明白妻子为何如此情绪化，又不知该如何安抚。
妻子听到老公这样的评价，会感觉被误解、不被关爱，内心的委屈和愤怒加剧，进一步影响情绪，形成恶性循环，对夫妻关系和孕妇自身及胎儿的健康都极为不利。
导师建议：
首先，妻子要尝试在情绪稍微平复后，与老公进行一次深入且平和的沟通。选择一个双方都相对放松的时间，比如晚饭后散步时，向老公坦诚地讲述孕期自己身体的不适以及内心的担忧，让他明白情绪失控并非是自己故意为之，而是孕期生理和心理变化导致的。同时，也引导老公表达他面对自己情绪失控时的感受和想法，促进双方的相互理解。
其次，为老公提供一些了解孕期知识的途径，如推荐相关的书籍、文章或纪录片，让他更全面地认识孕期女性的身心变化，明白妻子的不易，从而增强他对妻子情绪的包容度。当老公对孕期知识有了更深入的了解后，他可能会以更理解和关爱的态度对待妻子。
再者，妻子自身要积极寻找适合自己的情绪调节方法。比如进行适度的孕期运动，像孕妇瑜伽、散步等，运动能够促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态。也可以培养一些放松的爱好，如听轻柔的音乐、绘画、阅读等，帮助自己转移注意力，缓解焦虑情绪。此外，与其他孕妇交流分享经验也是个不错的办法，在交流中能获得情感支持和应对情绪问题的实用建议。
最后，如果夫妻之间因为此事的矛盾较大，难以自行解决，可以寻求家人或朋友的帮助，让他们从中调解，缓和夫妻关系。必要时，也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，在专业人士的指导下，改善夫妻沟通模式，共同度过孕期这个特殊阶段。
网友评论一：
我觉得你老公这话确实说得太过分了，孕期情绪不好很正常啊。你别太往心里去，先把自己情绪稳住。找个机会好好跟他说说你孕期的辛苦，要是他还是不理解，就拉着他一起去上孕妇课程，让专业的人给他讲讲。你自己呢，也多出去走走，和其他孕妇聊聊，心情能好点。他要是还这么不懂事，就找他爸妈说说他，让长辈教育教育他。
网友评论二：
我感觉你老公可能也是没经验，面对你情绪失控不知道咋办，才说出这种气话。你先别跟他置气，等他心情好的时候，心平气和地跟他讲。你可以给他列个单子，把你孕期的各种不适都写下来，让他更直观地感受。你自己也得学会调节情绪，买点鲜花放家里，看着心情能好。要是他以后再这么说，你就严肃地告诉他，你很在意他的话，让他注意言辞。