前段时间和老公大吵了一架，从那之后，我总感觉他心里根本没有我。就比如说，以前出门他会主动牵我的手，现在却自顾自地走在前面；平时我说话，他也不像以前那样认真听，总是敷衍回应。这种感觉让我特别纠结，心里很难受。我不明白，难道就因为这一次吵架，他对我的态度就彻底改变了吗？我很珍惜我们之间的感情，不想因为这样的状况影响我们的婚姻，可又不知道该如何改变现状，真希望能有人给我出出主意。
导师分析：
吵架后你感觉老公心里没有你，这种情况背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从吵架这件事本身来看，激烈的争吵往往会伤害到夫妻之间的感情，让双方在情绪上都受到冲击。你老公可能在吵架过程中积累了负面情绪，还没有完全消化，导致他在行为上表现出对你的疏离。
从他的心态分析，男人有时在吵架后，为了维护自己的 “面子”，或者不知道如何面对矛盾后的尴尬，会选择用冷漠的态度来掩饰内心的纠结。他自顾自走在前面，敷衍回应你说话，也许并非真的心里没有你，而是不知道该如何重新建立与你的亲密联系，害怕再次引发冲突。
而从你的角度，你因为珍惜这段感情，对老公态度的变化格外敏感。吵架后的种种表现让你产生他心里无我这样的想法，这其实反映出你内心对感情的不安和担忧。你纠结于如何改变现状，一方面是对感情的不舍，另一方面也体现出你在面对婚姻危机时的无助。这种情况如果不妥善处理，会在你们之间形成一道无形的隔阂，随着时间推移，可能会让感情进一步恶化。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间冷静。刚吵完架，双方情绪都不太稳定，此时立刻解决问题可能会适得其反。等双方情绪稍微平复后，再找个合适的时机进行沟通。可以选择在周末的午后，两人都比较放松的时候，开启对话。
其次，主动开启沟通。不要等着老公来打破僵局，你可以主动和他说：“亲爱的，我们上次吵架之后，我感觉我们之间好像有点不一样了，我想和你好好聊聊。” 在沟通时，要注意语气平和，不要指责他，而是表达自己的感受，比如 “你现在出门不再牵我的手，我说话你也不认真听，这让我心里很难过，感觉你好像不在乎我了”。同时，也要给他表达想法的机会，倾听他内心的声音，了解他为什么会有这样的改变。
再者，尝试回忆美好时光。可以一起翻看以前的照片，或者聊聊过去一起经历的有趣事情，唤起彼此对美好感情的回忆，让他重新感受到你们之间深厚的情感基础。在这个过程中，营造轻松、温馨的氛围，有助于缓解吵架后的紧张关系。
然后，共同解决问题。针对吵架的原因，一起探讨如何避免类似的矛盾再次发生。如果是因为沟通方式问题，就约定以后用更温和、理性的方式表达自己的想法；如果是因为某些生活习惯导致的冲突，就相互妥协，找到一个双方都能接受的解决方案。通过共同面对问题，增强彼此之间的信任和亲密感。
最后，在日常生活中，多给予彼此关心和支持。从一些小细节入手，比如为他准备一份他喜欢的早餐，或者在他工作疲惫时给他一个温暖的拥抱。用行动表达你对他的爱，让他感受到你的关心，逐渐修复你们之间的感情。
网友评论一：
我觉得你别太着急下结论说你老公心里没你啦。男人有时候就是这样，吵完架拉不下脸来。你主动去沟通是对的，说不定他心里也不好受呢。多回忆回忆以前的美好时光，让他想起你们的感情有多好，说不定他就会改变态度啦。而且一起解决吵架的问题，以后就不会因为同样的事再吵，感情也会越来越好哒。
网友评论二：
我认为你得先确定你老公是不是真的心里没你。有可能他只是还在生气，或者工作上有什么压力，才表现得对你冷漠。你可以旁敲侧击问问他身边的朋友，了解一下他最近的情况。要是确定他只是因为吵架闹情绪，你就多给他点时间，然后主动示好，关心关心他，相信他会感受到你的心意，慢慢就会和你和好如初的。