最近和爱人吵了一场大架，感觉我们的婚姻一下子陷入了危机。这次吵架特别激烈，双方都情绪上头，说了很多伤人的话。现在冷静下来，我很害怕这段婚姻就这么走向尽头。我知道吵架对婚姻伤害很大，但不知道该用什么手段去处理，才能修复我们之间的关系，挽救这来之不易的婚姻。我该怎么做才能让我们的婚姻回到正轨，重新找回曾经的幸福呢？
导师分析：
吵架之所以会造成婚姻危机，原因是多方面的。从吵架过程来看，激烈争吵时双方情绪失控，容易口不择言，说出一些触及对方底线、伤害对方自尊的话。这些伤人话语一旦出口，就像钉子钉在墙上，即便事后道歉，伤痕也依然存在，会严重破坏夫妻之间的感情基础。
从双方心态角度分析，吵架时双方都试图在争论中占据上风，证明自己是对的，而忽略了对方的感受和需求。这种自我中心的心态，使得矛盾不断升级，双方都觉得自己不被理解、不被尊重，从而对婚姻关系产生失望和不满。
另外，长期积累的小矛盾在这次大吵中集中爆发，也是导致婚姻危机的重要因素。平时一些看似不起眼的分歧，如果没有得到及时妥善解决，会在双方心里埋下不满的种子，最终在某次吵架中彻底爆发，让双方都意识到婚姻存在的严重问题，却又不知如何解决，进而陷入婚姻危机。
对于婚姻中的双方来说，此时都面临着巨大压力。一方可能后悔吵架时的冲动行为，渴望修复关系，却又不知从何下手；另一方则可能还沉浸在被伤害的情绪中，对对方心存芥蒂，难以轻易释怀。这种紧张的关系若不及时处理，婚姻很可能走向破裂。
导师建议：
首先，要尽快冷静下来并真诚道歉。吵架后双方情绪都比较激动，此时先给彼此一些时间和空间冷静，待情绪平复后，主动向对方道歉。道歉时要具体指出自己在吵架中的错误言行，比如 “亲爱的，上次吵架我不该说那么狠的话，深深伤害了你，我真的很后悔”，让对方感受到你的诚意。
接着，进行深度且坦诚的沟通。找一个双方都相对平静、没有外界干扰的环境，坐下来好好交流。在沟通中，不要急于辩解，而是先倾听对方的想法和感受，让对方把内心的委屈、不满都倾诉出来。然后，再表达自己的观点，重点是要探讨这次吵架背后深层次的原因，以及双方在婚姻中存在的问题。例如，可以一起回顾吵架的过程，分析是什么引发了冲突，是沟通方式的问题，还是某些观念上的差异。
制定解决方案并共同努力执行。针对沟通中发现的问题，双方一起商量制定具体的解决措施。如果是沟通方式的问题，约定以后吵架时要保持冷静，不翻旧账，只就事论事；如果是观念差异，可以尝试互相理解和妥协，找到一个双方都能接受的平衡点。同时，要将这些解决方案落实到实际行动中，互相监督，共同努力改善婚姻关系。
此外，尝试一些增进感情的活动。比如一起去旅行，在新的环境中重新培养彼此的感情，创造美好的回忆；或者定期安排家庭约会，像谈恋爱时一样，看电影、吃饭，增加夫妻之间的浪漫氛围。通过这些活动，修复受损的感情，让婚姻关系逐渐回到正轨。
网友评论一：
我觉得吵架造成婚姻危机，首先就得有人低头。你既然想挽救婚姻，那就主动点道歉。而且得趁对方气还没消太久就去，不然时间长了，对方可能更难接受。等道歉完了，就好好跟对方聊聊，别又吵起来。两个人心平气和地把问题说清楚，看看以后怎么避免再发生这种事。只要双方都愿意为了婚姻改变，肯定能慢慢好起来的。平时也多搞点小浪漫，增进下感情，别光过日子，忘了经营婚姻。
网友评论二：
这种情况我也经历过，吵架的时候觉得天都要塌了。后来我们就找了个双方都信任的长辈来帮忙调解。长辈毕竟经历得多，能从比较客观的角度看问题。而且有个中间人在，双方也能更理智地沟通。你们也可以试试这个办法，然后自己再注意以后沟通的时候多站在对方角度想想。婚姻嘛，就是要互相包容，多理解对方，这样才能走得长远，危机也就能慢慢化解了。