最近我和老公老是吵架，每次吵完，我心里就对他厌烦得不行。起因大多是些生活琐事，像他总把东西乱放，不按时做家务之类的。吵的时候，他还特别爱顶嘴，一点都不让着我，这让我更加生气。吵完后，我看到他就心烦，完全不想跟他说话，甚至觉得他做什么都不顺眼。我知道一直这样对我们的关系不好，可就是控制不住这种厌烦情绪。我想改变这种状态，该怎么做才能化解因吵架对老公产生的厌烦情绪呢？
导师分析：
从吵架原因来看，生活琐事成为争吵导火索，反映出夫妻双方在生活习惯和责任分担上存在分歧。老公乱放东西、不按时做家务，说明他可能缺乏对家庭秩序和责任的重视，而妻子对此较为在意，希望家庭环境整洁有序，双方观念差异导致矛盾产生。吵架时老公爱顶嘴不让步，进一步激化矛盾，让妻子感觉不被理解和尊重。
从厌烦情绪产生机制分析，妻子对老公的厌烦情绪是多次争吵积累的结果。每次争吵带来的负面情绪没有得到及时化解，而是不断叠加，使得妻子对老公的忍耐度降低，只要看到老公就会联想到之前的争吵场景，从而产生厌烦。同时，这种厌烦情绪也与妻子对老公的期望有关，妻子期望老公能理解自己、改变行为，可老公的表现未能满足期望，导致厌烦情绪加剧。
从夫妻关系角度，这种厌烦情绪若不及时处理，会严重影响夫妻感情。妻子的厌烦态度会让老公感受到被嫌弃，从而引发他的负面情绪，进一步破坏夫妻间的沟通和亲密关系，使婚姻陷入恶性循环。
导师建议：
首先，尝试冷静反思。当厌烦情绪出现时，先给自己一些时间冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动的行为或言语。可以找一个安静的地方，独自思考吵架的过程，分析双方在争吵中的表现。想想老公行为背后可能的原因，也许他乱放东西是因为工作太忙，一时疏忽。通过这样的反思，能让自己更加客观地看待问题，减少对老公的片面指责，从而缓解厌烦情绪。
其次，进行有效沟通。等双方情绪都稳定后，心平气和地与老公交流。沟通时，不要一开始就指责老公的错误，而是先表达自己在争吵中的感受，例如 “上次吵架后，我心里真的很难受，对你也有了厌烦情绪”。然后，用温和的语气指出老公的问题，同时提出具体的期望，比如 “希望你能注意把东西放好，按时分担一些家务”。在沟通中，要倾听老公的想法，给他解释的机会，共同探讨解决问题的方法。
再者，回忆美好时光。尝试回想与老公相处的美好瞬间，比如恋爱时的浪漫约会、共同度过的难忘假期等。可以翻看以前的照片、视频，或者与老公一起回忆这些经历。通过回忆美好，能重新唤起对老公的爱意和好感，抵消厌烦情绪。同时，也能让夫妻双方意识到，虽然会有争吵，但彼此之间仍有深厚的感情基础。
最后，培养共同兴趣。寻找一些夫妻双方都感兴趣的活动，如一起看电影、参加户外运动、学习烹饪等。在共同参与活动的过程中，增进彼此的了解和互动，改善关系。共同兴趣能为夫妻间创造更多愉快的相处时光，减少因琐事争吵的频率，从根本上缓解厌烦情绪。
网友评论一：
我觉得你别老揪着吵架的事不放，多想想他的好。他可能就是有些小毛病，你好好跟他说，他说不定能改呢。吵架的时候大家都在气头上，别太往心里去。你可以跟他心平气和地聊聊，告诉他你的想法，说不定你们就能解决问题，你也就不会那么厌烦他了。而且一起做点有意思的事，感情说不定能越来越好。
网友评论二：
我理解你这种厌烦情绪，我也有过。但一直厌烦下去也不是事儿呀。你得先调整自己的心态，别把他的小毛病放大。每次想厌烦的时候，就提醒自己他也有很多优点。然后跟他沟通的时候，态度好点，别一上来就指责。说不定他看到你的改变，也会做出改变，你们的关系就能缓和啦。