我和爱人结婚已经好些年了，可不知从什么时候开始，吵架成了家常便饭。生活里的各种琐事，大到家庭经济规划，小到今天吃什么，都能成为我们争吵的导火索。每次吵完，心里都特别难受，也会反思是不是我们的婚姻出了大问题。我很珍惜这段感情，不想就这么放弃，毕竟一起走过了这么多年。但又实在不知道该怎么改变现状，怎么去挽回我们这常吵架的婚姻，真希望能有人给我支支招。
导师分析：
结婚多年常吵架，原因是多方面的。从沟通模式来看，随着婚姻生活的延续，夫妻间可能形成了不良的沟通习惯。比如，在表达观点时，往往带着情绪，不是心平气和地交流，而是直接指责对方，像“你怎么这么不会过日子，这点钱都算不明白”，这种方式很容易引发对方的抵触情绪，进而演变成争吵。而且在长期相处中，双方可能对彼此的沟通方式过于熟悉，不再像恋爱时那样耐心倾听，经常打断对方说话，导致矛盾不断积累。
从生活压力角度分析，多年的婚姻生活，会面临各种压力，如经济压力、子女教育压力等。这些压力会让夫妻双方情绪变得焦虑和烦躁，在面对生活琐事时，更容易失去耐心，一点小事就可能引发争吵。例如，为了孩子的辅导班费用问题，夫妻双方因为经济负担感到压力巨大，在讨论时就容易情绪失控。
在心态方面，结婚多年，夫妻间的新鲜感逐渐消失，对彼此的缺点更加敏感，宽容度降低。以前觉得无伤大雅的小毛病，现在可能会被无限放大。比如一方吃饭时的小习惯，在多年前可能觉得可爱，现在却觉得厌烦，从而引发争吵。而且双方可能都认为对方应该更懂自己，不需要过多解释，这种想法导致沟通不畅，矛盾加深。
这种长期吵架的状态，会严重影响夫妻感情，降低彼此的信任和亲密感，甚至可能让双方对婚姻产生失望和疲惫感，威胁到婚姻的稳定。
导师建议：
首先，要重塑沟通模式。夫妻双方约定，每次沟通前先深呼吸，让自己冷静下来，避免带着情绪交流。在表达观点时，多使用“我”语言，例如“我觉得这件事这样做可能更好，因为我担心……”，而不是用“你”语言指责对方。并且要学会倾听，给对方充分表达的机会，不打断，用点头、眼神回应等方式表示自己在认真聆听。比如每周设定一个固定的“沟通时间”，在这个时间里，双方坦诚分享一周来的感受和想法。
尝试为婚姻生活注入新鲜感。可以定期安排一些约会，像恋爱时那样看电影、去餐厅吃饭，或者一起尝试新的活动，如学习烹饪、参加户外运动等。通过这些新的体验，增进彼此的了解，重新发现对方的闪光点，提升对彼此的好感度。也可以偶尔给对方准备小惊喜，比如一份心仪已久的礼物，或者手写一封表达爱意的信件。
共同面对生活压力。在面对经济、子女教育等问题时，夫妻要站在同一战线，一起商量解决方案。例如，制定家庭财务计划，合理规划收支；对于子女教育，共同探讨教育方式和目标。在这个过程中，互相支持和鼓励，让对方感受到自己不是一个人在面对困难，增强夫妻间的凝聚力。
此外，学会相互包容。认识到每个人都有缺点，不要过分苛求对方完美。当看到对方的缺点时，尝试以幽默的方式化解，而不是指责。比如对方忘记做家务，你可以笑着说“小迷糊，又忘记啦，这次我来，下次可别忘了哦”，用这种轻松的方式，既能避免争吵，又能增进感情。
网友评论一：
我觉得你俩得先心平气和地坐下来，好好聊聊为啥老吵架。说不定就是沟通方式不对，改改沟通方法，可能就好多了。像我和我家那位，以前也老吵，后来我们就约定，不管多生气，都得把话说完，不准打断对方。这之后吵架次数就明显少了。而且偶尔也得有点仪式感，出去约会啥的，找回点恋爱的感觉，感情说不定就慢慢回来啦。
网友评论二：
我认为你们得从根本上找找问题。这么多年吵架，是不是生活压力太大了呀？一起想办法解决压力问题，说不定争吵就少了。比如经济上有压力，就一起想想怎么开源节流。而且互相多包容点，都这么多年夫妻了，别老揪着对方小毛病不放。要是能做到这些，挽回婚姻肯定没问题。