我和伴侣吵架的时候，对方总是喜欢旧事重提。明明这次吵架是因为当下的一件小事，可说着说着，对方就会把过去几个月甚至几年前的不愉快都拿出来说。每次这样，我都感觉特别无奈，本来一件小事，最后却能吵得不可开交，感情也在一次次这样的争吵中受到伤害。我不明白为什么对方总这样，也不知道该怎么应对，怎样才能让吵架不变成翻旧账大赛，好好解决当下的问题呢？真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
在夫妻吵架时一方旧事重提，背后有着复杂的心理原因。对于旧事重提的一方而言，首先，过往的矛盾可能并没有得到真正的解决，那些当时压抑下来的情绪一直累积在心里。当新的矛盾出现，就如同导火索，点燃了过往积压的负面情绪，导致忍不住将旧事一股脑儿地说出来，试图通过强调过去的问题来证明自己当下的委屈或愤怒是合理的。
其次，可能是沟通方式存在问题。有些人不知道如何就当下的矛盾清晰表达自己的感受和需求，只能借助旧事来强化自己的立场，觉得这样能让对方更重视自己的想法。但实际上，这种方式往往会使矛盾更加复杂和激化。
从另一方角度看，面对旧事重提会感到无奈和厌烦，觉得对方揪住过去不放，难以专注于解决当下问题，进而产生抵触情绪。这种抵触情绪又会让旧事重提的一方更加激动，形成恶性循环。长此以往，夫妻间的信任和亲密感会逐渐被消磨，因为每一次旧事重提都像是在揭开过去的伤疤，让双方再次体验到当时的痛苦。
导师建议：
当伴侣旧事重提时，首先要保持冷静。不要在对方情绪激动翻旧账时立刻反驳，这只会让争吵升级。可以先深呼吸几次，让自己平静下来，然后温和地表达自己理解对方可能因为过去的事还有情绪，但希望先专注解决当下问题。比如可以说：“我知道之前那些事让你心里不好受，不过我们先看看这次为什么吵架，把眼前这事解决了，之后再聊以前的，好吗？”
其次，要在平时就注重沟通方式的改善。夫妻双方都应该学会在矛盾发生时，清晰地表达自己的感受、需求和期望。例如，用 “我” 语言来表达，像 “我感觉很委屈，因为我希望你能多考虑我的感受”，而不是指责对方。这样能让对方更好地理解自己，避免矛盾积压。
再者，定期进行深度沟通。可以找一个双方都轻松的时间，坐下来回顾过去的矛盾，坦诚地交流当时的想法和现在的感受，争取真正解决那些遗留问题，避免在未来的争吵中再次被提起。
最后，如果发现自己有翻旧账的倾向，要及时提醒自己克制。可以在心里默默数几个数，或者换一种表达方式，将注意力集中在当下的矛盾上，努力做到就事论事，共同寻找解决问题的方法。
网友评论一：
我觉得夫妻吵架翻旧账真的很伤感情。每次我跟我家那位吵起来，他一翻旧账，我就觉得特无语，根本不想再跟他好好说了。其实大家都应该明白，过去的事都过去了，老提也解决不了当下问题。遇到对方翻旧账，就得先让对方冷静下来，好好说清楚现在为啥吵。要是一直揪着以前不放，这日子还咋过呀。双方都得改改这毛病，有啥不满当时就说清楚，别憋在心里，以后吵架又拿出来说。
网友评论二：
我倒觉得偶尔翻旧账也不是完全没道理，可能是之前的问题没解决好，心里一直有疙瘩。但吵架的时候翻旧账确实容易把小事变大。我觉得当对方翻旧账，你可以先耐心听着，等对方说完了，再慢慢跟对方分析，以前的事咱们现在重新看，当时可能都有不对的地方，咱一起改。然后再回到当下吵架的事，看看怎么解决。这样既能照顾到对方过去的情绪，又能解决现在的问题，说不定还能增进夫妻感情呢。