我老公之前有了外遇，这对我来说简直是晴天霹雳，让我陷入了极度痛苦之中。不过后来他表示后悔，决定回归家庭。可他回来后，我心里却五味杂陈。一方面，我还爱着他，也希望家庭能恢复往日的平静；另一方面，他外遇的事像根刺一样扎在我心里，让我难以释怀。我不知道该怎么面对他，是像以前一样相处，还是要保持距离？我很害怕再次受到伤害，也担心我们的关系回不到从前，真的不知道该如何应对才好。
导师分析：
老公外遇后回归，妻子在应对时会面临复杂局面，原因是多方面的。从情感创伤角度看，老公的外遇行为严重伤害了妻子对婚姻的信任和对他的感情。这种伤害不是短时间内能够修复的，妻子即便想要原谅，内心的痛苦和疑虑也会时常涌现。
从老公方面，他虽然决定回归，但可能在行为和态度上还未完全调整过来。也许他对自己外遇行为给妻子造成的伤害认识不够深刻，没有意识到需要用更多的行动来弥补。同时，他自己可能也在为曾经的错误感到愧疚和不安，不知道该如何与妻子重新建立信任关系。
从家庭层面来说，整个家庭的氛围因为这次外遇事件变得压抑和紧张。孩子可能也会察觉到父母关系的异样，这对家庭的稳定和孩子的成长都产生了影响。妻子处于这样的环境中，既要处理自己的情感创伤，又要考虑家庭的整体情况，所以在应对回归的老公时，会感到迷茫和纠结。
导师建议：
首先，妻子要给自己足够的时间和空间来处理内心的创伤。不要强迫自己立刻接受老公回归后的一切，允许自己有情绪起伏，可以通过写日记、找朋友倾诉等方式抒发内心的痛苦和委屈。同时，也让老公知道你需要时间来修复受伤的感情。
其次，与老公进行深入坦诚的沟通。明确表达他的外遇行为对你造成的伤害，以及你对未来婚姻的期望。询问他回归的决心和对未来婚姻生活的规划，让他知道你希望看到他用实际行动来证明自己的改变。例如，可以一起制定一些规则，如减少不必要的社交应酬，定期汇报自己的行踪等。
再者，尝试重建信任。信任的重建并非一蹴而就，需要双方共同努力。老公要通过日常的点滴行动，让妻子感受到他的真诚和改变，比如更加关心妻子的生活、主动承担家务等。而妻子也要尝试给予老公一些信任的机会，不要总是翻旧账，但如果发现老公有再次犯错的迹象，要及时沟通并表明自己的态度。此外，夫妻双方可以一起参加一些活动，如旅行、健身等，增进彼此之间的感情，逐步修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来，别着急一下子就恢复到以前。老公既然选择回来，说明他还是想好好过日子的。但你心里的伤得慢慢养，给他个机会，也给自己个机会。让他多做点事证明他的决心，你呢，也别总揪着过去不放，试着相信他，说不定慢慢就能回到从前啦。
网友评论二：
我认为你不能轻易就原谅他。外遇这种事对家庭的伤害太大了。你得让他知道他犯的错有多严重，让他付出点代价。比如让他把财政大权交给你，或者写个保证书。在他表现好之前，你得保持警惕。不能因为他说回归就啥都不管了，得让他长点记性，以后才不敢再犯。