我和老公最近老是吵架，也不知道从什么时候开始，这成了家常便饭。每次吵架的原因都五花八门，有时候是因为一点小事意见不合，有时候可能是彼此情绪不好。但频繁吵架之后，我明显感觉到老公对我不信任了。他开始对我有所保留，不像以前那样坦诚。我很后悔，也很担心我们的关系会越来越糟。我想修复我们之间的信任，重新回到以前亲密无间的状态，可就是不知道该怎么办，到底有什么办法能解决这个问题呢？
导师分析：
频繁吵架导致老公不信任，原因是多方面的。从吵架本身来看，每次争吵都会对夫妻间的情感纽带造成磨损。频繁争吵会使双方在情绪激动时说出一些伤人的话，这些言语会逐渐侵蚀彼此的信任基础。例如，可能在争吵中互相指责、翻旧账，让对方感觉自己不被理解、不被尊重。
从沟通模式角度分析，频繁吵架可能反映出夫妻间沟通方式存在问题。也许双方在表达观点时过于强硬，缺乏倾听和理解，都急于证明自己是对的，而忽略了对方的感受。这种无效沟通不仅无法解决问题，反而会让矛盾升级，使得老公对妻子解决问题的能力和诚意产生怀疑，进而导致信任缺失。
老公的心态方面，频繁吵架使他在这段关系中安全感降低。他可能担心再次吵架会带来更多伤害，所以选择对妻子有所保留，不再像以前那样毫无保留地信任。而妻子现在意识到问题，想要修复信任，却因不知如何下手而感到焦虑。如果这种情况持续下去，夫妻关系会愈发疏离，可能会陷入恶性循环，进一步影响婚姻的稳定性。
导师建议：
首先，要改变沟通方式。在交流时，学会倾听老公的想法和感受。比如下次讨论问题时，先让老公把他的观点和理由充分表达出来，不要中途打断。然后，以平和的语气表达自己的看法，重点放在解决问题上，而不是争论对错。例如可以说：“老公，我理解你的想法了，我也说说我的看法，咱们看看怎么能把这事儿处理得更好。” 通过这种理性沟通，减少不必要的争吵。
其次，真诚道歉。如果在以往吵架中自己有做得不对的地方，要真诚地向老公道歉。让他知道你意识到了自己的错误，并且愿意改正。道歉时态度要诚恳，不要敷衍，比如可以说：“老公，上次吵架我说的那些话太过分了，我真的很后悔，希望你能原谅我。” 通过道歉，缓解老公内心的不满情绪，为修复信任打下基础。
再者，重建信任需要行动。从生活小事做起，让老公重新感受到你的可靠和值得信任。比如答应老公的事情一定要做到，如果因为特殊情况做不到，要提前沟通解释。在一些家庭决策上，充分尊重老公的意见，和他共同商量，让他看到你对他的尊重和重视。
最后，创造轻松愉快的相处氛围。安排一些共同的活动，比如一起看电影、爬山、做饭等。在轻松的氛围中，增进彼此的感情，减少争吵的可能性。通过这些活动，让老公重新体验到夫妻之间的亲密和快乐，慢慢恢复对这段关系的信心。
网友评论一：
我觉得这女的得先改改自己的脾气，老是吵架谁受得了啊。既然想修复关系，那就从自己做起，控制好情绪。而且答应老公的事儿一定得做到，不然他怎么能再信任你呢。平时多关心关心老公，别老因为点小事就吵起来。两个人在一起不容易，互相包容点，关系慢慢就能好起来。
网友评论二：
我倒觉得这老公也有问题，不能光怪老婆。既然都不信任了，那就敞开了说，把心里的想法都讲出来。老婆也别光道歉，得问问老公为啥不信任自己，是哪些行为让他有这种感觉。知道原因了，才能更好地解决问题。而且夫妻之间得给彼此点空间，别管得太严，这样可能就不会老吵架，信任也就慢慢回来了。