我老公最近不知道遇到了什么事，自尊心好像受到了严重的伤害。从那之后，他的脾气变得特别暴躁，时不时就会对我使用暴力，这让我感到非常害怕和无助。我很爱他，也明白他可能是因为内心痛苦才这样，所以不想轻易放弃这段感情。我想知道有什么办法可以挽回他，让他变回以前那个温柔的人，重新回到我们温馨的家庭生活中。我尝试过跟他沟通，但每次他都很抵触，根本不愿意听我说。我真的不知道该怎么办才好了，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
老公自尊受伤后出现暴力行为，原因是多方面的。首先，从自尊心受损角度来看，可能在工作场合遭遇重大挫折，如被降职、被同事排挤或在竞争中失败，导致他内心的自我价值感崩塌。或者在社交圈子里，受到他人的羞辱、贬低，让他觉得颜面尽失。这些外界因素引发他内心的愤怒、沮丧和自卑等复杂情绪。
从心理调适能力方面，他可能缺乏有效的情绪管理和心理调适技巧。当自尊心受到伤害后，无法以健康的方式排解负面情绪，只能通过暴力这种极端方式来释放内心压力，试图在家庭环境中重新找回掌控感和尊严。
在心态上，他可能陷入一种自我否定与自我保护交织的矛盾状态。一方面，内心深处觉得自己失败、无能，对自己产生强烈的不满；另一方面，又极度渴望维护自己仅存的尊严，所以对外界的反馈异常敏感，稍有不如意就会爆发。
对于妻子而言，面对老公的暴力行为，既心疼他自尊受伤，又对他的暴力感到恐惧。想挽回老公，却因他的抵触而无从下手，陷入两难境地。长期处于这种环境下，不仅夫妻关系岌岌可危，妻子的身心健康也会受到严重影响，家庭氛围变得压抑、紧张，甚至可能对家庭中的其他成员，如孩子，产生不良的示范作用，影响孩子的性格发展和心理健康。
导师建议：
首先，要确保自身安全。在老公暴力情绪不稳定时，不要强行沟通或刺激他，尽量避免正面冲突。可以先暂时离开现场，寻找一个安全的地方，如亲戚朋友家，待他情绪平复后再尝试接触。
其次，寻找合适的沟通时机。当老公情绪相对稳定时，选择一个轻松、安静的环境，比如在温馨的家里，准备一些他喜欢的食物或饮品，营造一个舒适的氛围。在沟通时，不要直接指责他的暴力行为，而是先表达对他自尊心受伤的理解和心疼，例如 “我知道你最近心里不好受，肯定经历了很多让你难受的事”。以这种共情的方式打开他的心扉，让他感受到你的关心和支持。
然后，鼓励他倾诉内心的痛苦。给他足够的时间和空间，耐心倾听他讲述自尊心受伤的原因和内心的委屈。在倾听过程中，不要打断他，用眼神、点头等方式给予回应，让他知道你在认真听他说话。当他倾诉完后，和他一起分析问题，帮助他找到解决问题的方法，重新树立自信。比如，如果是工作上的挫折，可以一起探讨如何提升技能、改善人际关系，以挽回局面。
同时，可以鼓励老公寻求专业帮助。如果他的暴力行为和情绪问题较为严重，建议他去看心理医生或参加情绪管理课程。心理医生能够通过专业的方法帮助他更好地认识自己的情绪，学会正确的情绪发泄和管理方式。
在日常生活中，多给予老公肯定和鼓励。关注他的优点和进步，及时给予赞美，帮助他重新建立自尊和自信。比如，他做了一顿饭，就真诚地夸赞他厨艺好；他在工作上取得一点小成绩，就给予肯定和支持。通过这些方式，逐步挽回老公，修复夫妻关系，重建和谐的家庭生活。
网友评论一：
我觉得你真的很不容易，面对这样的老公还想着挽回他。我觉得你先别太着急，慢慢来。他自尊心受伤，肯定需要时间去恢复。你在平时生活中，可以多给他一些面子，在外面的时候多夸夸他，让他找回自信。沟通的时候也别太强硬，顺着他点，等他情绪好的时候再慢慢说。说不定他慢慢就会意识到自己的问题，变回以前那个温柔的他。而且你也可以找他的好朋友或者家人帮忙，让他们劝劝他，可能效果会更好。
网友评论二：
我有点担心你，他都对你暴力了，这可不是小事。虽然你爱他想挽回他，但也要先保护好自己。我觉得除了和他沟通，你也得让他知道暴力行为是不对的，不能一味地迁就他。可以找个机会，严肃地跟他说你对暴力的态度，告诉他如果他不改变，你们的关系会越来越糟。同时，你也要做好两手准备，如果他一直不改，你可能就得考虑自己的未来了，不能一直生活在恐惧中。毕竟你的幸福也很重要。