我和老公结婚三年了，本以为能和他携手走过一生，可没想到最近却遭遇了老公的暴力。一开始只是言语上的激烈争吵，后来逐渐发展到他会动手。每次他动手后，我都感觉特别无助和害怕，内心充满了恐惧。我不明白为什么曾经那么相爱的我们会走到这一步。我尝试和他谈过，希望他能控制自己的情绪，可他总是保证会改，却还是会再次动手。我真的不知道该怎么办了，难道我的婚姻就要在这种暴力中继续下去吗？怎样才能找到解决的办法，摆脱这种可怕的处境呢？
导师分析：
老公出现暴力行为，原因是多方面的。从心理角度看，他可能自身情绪管理能力较差，在生活压力或其他因素影响下，容易情绪失控，将负面情绪通过暴力方式发泄在最亲近的人身上。比如工作上遇到挫折，回家后面对生活琐事，无法有效调节情绪，从而引发暴力行为。
从家庭环境角度，有可能他成长的家庭中存在暴力现象，潜移默化中让他觉得暴力是解决问题的一种方式。或者在他的认知里，暴力可以树立自己在家庭中的权威，让你服从他。
另外，夫妻间沟通不畅也可能是一个因素。在发生矛盾时，双方无法进行有效的交流，不能理解彼此的想法和需求，导致矛盾激化，最终引发暴力。
对于你来说，长期遭受老公暴力，身心会受到极大伤害。身体上可能留下伤痛，心理上会产生恐惧、焦虑、自卑等负面情绪，严重影响你的生活质量和心理健康。这种情况若不及时解决，可能会让暴力行为变本加厉，甚至危及你的生命安全，同时也会对家庭关系，尤其是孩子的成长造成极其恶劣的影响。
导师建议：
首先，要确保自己的安全。当暴力发生时，不要激怒他，尽量找机会离开现场，到安全的地方，如邻居家、父母家等。如果情况严重，要及时拨打 110 报警，让警察介入，这不仅能保护你当下的安全，还能留下相关记录，作为日后处理问题的证据。
其次，寻求专业帮助。可以咨询婚姻家庭咨询师，他们能帮助你分析老公暴力行为的深层原因，同时指导你如何与老公进行有效的沟通，改善关系。也可以寻求心理医生的帮助，处理你因遭受暴力而产生的心理创伤，增强心理承受能力。
再者，尝试与老公进行严肃的沟通，但要选择合适的时机，比如在他情绪稳定且没有外界干扰的时候。沟通时，表达你对暴力行为的坚决反对，以及它对你造成的伤害，同时倾听他内心的想法和压力来源。例如，你可以说：“你每次动手都让我特别害怕和痛苦，我想知道你为什么会这样，是不是遇到了什么困难？” 引导他认识到暴力行为的错误，一起寻找解决问题的方法。
如果老公愿意改变，可以陪他一起参加情绪管理课程或心理咨询，帮助他学习控制情绪的方法。但如果他拒绝改变，且暴力行为持续发生，你要考虑保护自己的权益，咨询律师，了解在婚姻中遭受暴力时的法律保护措施，必要时通过法律途径解除婚姻关系，摆脱暴力环境。
网友评论一：
妹子，遭遇这种事太可怕了。你一定不能忍，第一次他动手你就该报警，给他个狠狠的教训。他保证改却又再犯，根本就没把你的感受当回事。你别自己扛着，赶紧找家人朋友帮忙，也去咨询专业人士，不能让他这么欺负你。实在不行，就离开他，自己的安全最重要。
网友评论二：
我觉得你老公可能真的是压力太大，又不知道怎么发泄才这样。你跟他好好沟通沟通，说不定能找到解决办法。但沟通的时候一定要注意方式方法，别刺激到他。要是他愿意改，你就陪他一起想办法控制情绪。不过要是他还是一直暴力，那你真得为自己打算，不能在这种危险的环境里生活，该放手就放手吧。