我最近发现老公有外遇了，这对我来说如同晴天霹雳，感觉整个世界都崩塌了。我不知道他为什么会这样做，也不知道我们的婚姻该何去何从。我很痛苦，也很迷茫，一方面不想轻易放弃这么多年的感情和家庭，另一方面又难以接受他背叛我的事实。我想知道有没有什么实用的策略，可以帮助我处理好这件事情，让我能尽量减少伤害，做出正确的决定。
导师分析：
从老公的角度来看，他出现外遇可能有多种原因。也许是在婚姻生活中感到平淡乏味，寻求新鲜感和刺激；也可能是在工作或生活中遇到压力，在第三者那里找到了情感寄托；又或者是他自身道德观念淡薄，缺乏对婚姻的忠诚和责任感。
从妻子的角度，突然发现老公外遇，会产生愤怒、痛苦、失望、迷茫等复杂情绪。在这种情况下，很容易冲动行事，但冲动往往无法解决问题，反而可能让局面更糟。如果妻子决定挽回婚姻，可能会面临如何让老公彻底与第三者断绝关系、如何重建信任等难题；若选择离婚，又要面对财产分割、子女抚养等现实问题，以及可能产生的社会舆论压力和对未来生活的担忧。
此外，家庭环境、双方的社交圈子等外部因素也可能对处理老公外遇问题产生影响。比如，双方父母的态度可能会影响妻子的决定，共同的朋友可能会在一定程度上起到调解或传播消息的作用。若不妥善处理，可能会引发家庭矛盾，对子女的成长也会造成负面影响，如导致孩子缺乏安全感、出现心理问题等。
导师建议：
首先，一定要保持冷静。在刚发现老公外遇时，情绪肯定会很激动，但要努力让自己先平静下来，给自己一些时间和空间，避免在冲动下做出让自己后悔的决定或行为。
其次，着手收集证据。若以后可能涉及到离婚等法律程序，证据会很关键。比如聊天记录、照片、视频、通话记录等，但要注意收集方式必须合法。
接着，与老公进行坦诚沟通。选一个合适的时间和地点，心平气和地和他交流，表达自己的感受和受到的伤害，同时了解他的想法、出轨原因以及对婚姻的态度，明确自己对婚姻的期望和底线。
然后，根据沟通结果考虑婚姻走向。若决定挽回婚姻，双方可以一起寻求专业婚姻咨询师的帮助，共同努力修复关系，老公要切断与第三者的所有联系，妻子也要尝试放下过去，重建信任；若决定离婚，要提前了解自己在财产分割、子女抚养等方面的法律权益，必要时咨询专业律师，制定合理的策略，保障自己和子女的最大利益。
最后，无论选择何种方式，都要注重自我关怀。多和家人、朋友倾诉，获取情感支持，也可以通过运动、旅行、学习新技能等方式转移注意力，提升自己，让自己的生活充实起来，不要把全部精力都放在这件事情上，以免过度消耗自己。
网友评论一：
这种事确实很糟心，但你得坚强。我觉得你先别慌着做决定，把证据收集好，这是保护自己的基础。然后和老公好好谈，看他是不是真心想回归家庭。要是他态度诚恳，愿意改过，不妨给他个机会，毕竟婚姻不容易，能挽回就挽回，不过得让他知道这是最后一次。
网友评论二：
发现老公外遇真的太让人难受了。我觉得如果他已经背叛了，就别轻易原谅。先把财产情况搞清楚，为自己多争取一些。孩子的抚养权也得争取，不能便宜了他。女人就得对自己好点，这种事不能心软，不然以后有你受的。你要为自己的未来打算，不能因为一时心软，让自己以后受苦。