我现在真的很苦恼，从怀孕到产后这段时间，老公陪伴我的时间特别少。孕期的时候，他总说工作忙，经常加班到很晚才回家，我挺着大肚子很多事都不方便，却只能自己一个人面对。好不容易孩子出生了，本以为他能多陪陪我和孩子，可他还是老样子，大部分时间都不在家。我心里又委屈又无助，不知道该怎么改变这种状况，让老公多些时间陪伴我们。
导师分析：
老公在孕期和产后陪伴少，原因可能是多方面的。从工作角度看，或许他正处于事业上升期，面临较大的工作压力，为了给家庭创造更好的经济条件，不得不投入大量时间和精力在工作上。但这也反映出他在家庭和事业平衡方面存在问题，没有充分意识到妻子在孕期和产后对陪伴的强烈需求。
从妻子的心态来讲，孕期身体的不适和产后身份的转变，都让妻子更渴望丈夫的陪伴与支持。老公陪伴的缺失，会让妻子产生孤独、委屈甚至被忽视的感觉，进而影响夫妻间的感情。
而老公可能没有充分理解妻子在这两个特殊阶段心理和生理上的变化，认为只要提供经济保障就足够了，忽略了情感上的关怀。这种认知偏差，使得夫妻双方在需求和给予方面出现失衡，导致矛盾产生。
导师建议：
首先，找个合适的时机和老公深入沟通。选一个他相对轻松、心情较好的时候，坦诚地告诉他你在孕期和产后因为他陪伴少所经历的困难与内心的感受。比如可以说说自己独自去产检时的忐忑，产后面对育儿难题时的无助。同时，也了解他工作的压力和难处，尝试一起探讨如何在不影响工作的前提下，增加陪伴家人的时间。
其次，为老公制定一个陪伴计划。可以根据他的工作安排，制定一些具体的陪伴活动，像周末一起带孩子去公园，或者每周安排几个晚上一起吃晚餐、聊聊家常。通过这种方式，让他明确知道自己应该在哪些时间陪伴家人，也能让他更好地规划工作与生活。
再者，鼓励老公参与育儿。可以教他一些简单的育儿技巧，如给宝宝换尿布、喂奶等，让他在参与育儿的过程中感受到亲子之间的乐趣，增强他对家庭的责任感，从而主动增加陪伴家人的时间。同时，当他参与育儿时，要及时给予肯定和鼓励，让他更有积极性。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是工作太忙了，毕竟要赚钱养家嘛。你可以多理解他一点，然后好好跟他说你的需求。说不定他都没意识到你这么需要他陪呢。制定陪伴计划这个主意不错，这样他也能合理安排时间。而且让他参与育儿挺好的，能增进他和孩子的感情，也能让他更顾家。夫妻之间多沟通，肯定能解决这个问题。
网友评论二：
这可不行啊，孕期和产后多重要的阶段，老公怎么能陪伴这么少呢。你得跟他严肃地说清楚，家庭不是你一个人的，他也有责任。不能光忙着赚钱，忽略了你和孩子。要是他还是不改，你可以找他的父母或者朋友劝劝他，让他们帮忙说说。总之，一定要让他重视起来，不然以后这问题可能越来越严重，影响你们的感情。