我和老公经常因为一些事吵架，每次吵完我都跟他说要做出改变，可他总是嘴上答应，过后还是老样子。比如家里的家务，我总说他要多分担一些，他答应得好好的，结果下次还是我一个人忙里忙外。还有在和我家人相处方面，也有一些问题，我希望他能注意，可他就是不往心里去。每次吵架都让我很心累，但我又不舍得离婚，毕竟我们一起走过了这么多年，还有孩子。我真的不知道该用什么办法来解决这个问题了，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
从你老公的角度看，他不改变可能是习惯使然。长期以来形成的行为模式很难在短时间内改变，比如不做家务可能是因为他一直没有养成分担家务的意识，习惯了依赖你。另外，他可能没有真正意识到这些问题对你们关系的影响，或者觉得改变很麻烦，所以敷衍你的要求。他可能认为只要哄哄你，事情就过去了，没有从根本上重视这些矛盾。
而你，每次吵架后都期待他改变，却一次次失望，这让你感到心累。你不舍得离婚，一方面是多年的感情基础深厚，你们共同经历了许多，有着难以割舍的情感；另一方面，孩子也是重要因素，你希望给孩子一个完整的家。这种既对老公行为不满又不想离婚的矛盾心理，让你陷入困境。长期这样，会使你在婚姻中承受较大压力，影响生活质量和夫妻感情。
导师建议：
首先，尝试改变沟通方式。以往可能是直接指责或要求，这容易引起他的抵触情绪。可以换用 “我” 语言，比如 “当我一个人承担所有家务时，我感到很疲惫和委屈，我希望你能每周至少分担三次家务”。这种表达强调自身感受，而非单纯指责，能让他更容易接受。
其次，设定明确且可行的目标和奖惩机制。例如，对于家务分担，明确规定他每周具体要做的任务，如果他做到了，给予一定奖励，如一起看场电影、准备他喜欢的美食等；若没做到，也有相应的小惩罚，像减少他一周的娱乐时间。这样让他清楚知道自己的责任和后果。
再者，鼓励他逐步改变。不要期望他一下子完全改变，当他有一点点进步时，及时给予肯定和赞美，比如 “你这次主动倒垃圾了，真的很棒，我感觉轻松了不少”。让他感受到改变带来的积极反馈，从而更有动力继续改变。
最后，如果你们之间沟通实在困难，可以寻求外界帮助，如找婚姻家庭咨询师，在专业人士引导下，解决你们之间的问题，改善婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你不能光说不行动啊，他不改变你就给他点厉害瞧瞧。下次他再答应了又不做，你就也别做家务，让家里乱成一团，看他怎么办。孩子也让他多带带，让他知道你平时有多辛苦。别总自己忍着，得让他意识到问题的严重性，不然他永远都不会改。要是一直这样，以后有你受的。
网友评论二：
我倒觉得还是得慢慢来，别太着急。改变一个人不是一朝一夕的事，你得有点耐心。每次他答应了没做到，你别马上发脾气，心平气和地再跟他说一遍。多鼓励鼓励他，说不定他慢慢就改过来了。而且你们有孩子，离婚对孩子影响也不好。能不离婚还是尽量不离婚，好好沟通，总会有办法解决的。