我和老婆结婚后，日子原本过得还不错。但我这人情绪不太稳定，遇到点事就容易发脾气，也常常因为一些小事和老婆争吵。一开始，老婆还会和我理论，试图让我改改这脾气。可我一直没太在意，依旧我行我素。久而久之，老婆对我失望透顶，现在甚至提出了离婚。我这才意识到问题的严重性，我真的不想失去她，可我不知道该怎么做才能挽回她的心，让她打消离婚的念头。
导师分析：
这段婚姻走到这一步，你情绪问题是主要原因。你情绪不稳定，遇到事情就发脾气，这会给老婆带来很大的心理压力。每一次争吵，都在消耗她对你的感情和对婚姻的信心。从她的心态来看，多次尝试改变你无果后，她感到深深的失望，认为这段婚姻无法带给她想要的平静与幸福，所以才会提出离婚。
而你现在意识到问题的严重性，想要挽回，这说明你内心还是在乎她和这段婚姻的。但你之前长期的不良情绪习惯，让老婆对你的信任大打折扣，她对你能否改变持怀疑态度。这种信任缺失增加了挽回的难度。同时，你的急切挽回心态可能在行动上表现得过于急躁，反而给她造成更大压力，不利于挽回。
导师建议：
首先，要深刻反思自己的情绪问题。回顾每次争吵的场景，分析是什么触发了你的情绪，找出自己情绪爆发的模式和根源。只有清楚问题所在，才能有针对性地改变。可以尝试写情绪日记，记录下自己情绪波动的情况，帮助自己更好地理解和管理情绪。
其次，向老婆真诚道歉。让她知道你已经认识到自己的错误，并且深刻理解自己的情绪问题给她带来了多大的伤害。道歉不仅仅是口头说说，更要体现在行动上。比如，当你感觉自己情绪即将爆发时，尝试深呼吸，数到十，让自己冷静下来，避免再次对她发脾气。
再者，寻求专业帮助。可以参加情绪管理的课程或者咨询心理医生，学习有效的情绪调节方法。定期和老婆分享你在情绪管理方面的学习成果和进步，让她看到你改变的决心和实际行动。同时，在日常生活中，多关心老婆，用实际行动弥补曾经对她造成的伤害，重新建立她对你的信任。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得慢慢来。你这情绪问题不是一天两天形成的，想让你老婆马上打消离婚念头也不现实。先把自己情绪控制好，让她看到你的改变。平时多做点浪漫的事，送个小礼物，给她做顿饭啥的，慢慢哄她开心。只要她看到你真的在改，说不定就愿意再给你一次机会。
网友评论二：
我觉得你除了控制情绪，还得和你老婆多沟通。找个时间，坐下来好好聊聊，问问她对你还有什么期望，对这段婚姻有什么想法。把你们之间的心结都打开，让她知道你想挽回的决心。而且你得让她参与到你改变的过程中，让她监督你，这样她才会更有安全感，也更愿意相信你能改变。