我今年 22 岁，在谈恋爱的时候，发现自己经常表现得很暴躁偏执。比如，男朋友和别的女生多说几句话，我就会忍不住大发雷霆，质问他是不是对那个女生有意思。哪怕他解释了，我也很难相信，心里还是会一直纠结这件事。平时相处中，要是他没有按照我的想法去做，我就会特别生气，觉得他不在乎我。我也知道自己这样不太好，可就是控制不住情绪。我很困惑，为什么在恋爱里我会变得如此暴躁偏执，是不是我心理有什么问题，我想弄清楚背后的缘由，好让自己能改变这种状态，好好经营感情。
导师分析：
22 岁女生在恋爱中表现出暴躁偏执，原因是多方面的。从心理发展角度看，22 岁正处于从青年向成年过渡的阶段，心理尚未完全成熟，情绪调控能力相对较弱。在恋爱这个特殊情境下，面对情感中的不确定性，容易产生焦虑，进而以暴躁偏执的形式表现出来。
从过往经历方面分析，若女生童年时期缺乏足够安全感，比如父母关系不和谐，经常争吵或对她关爱不足，这可能导致她内心安全感缺失。在恋爱中，她就会极度渴望从男友那里获取安全感，一旦稍有风吹草动，就会触发她内心的不安，从而表现出暴躁偏执，试图通过这种方式来确认男友的爱。
在认知模式上，可能存在一定偏差。她可能将男友的某些正常社交行为过度解读为对感情的不忠，把未按自己想法行事等同于不在乎自己。这种片面的认知模式，使得她在面对感情中的小事时，容易反应过激。
此外，社会环境的影响也不容忽视。现代社会信息繁杂，各种关于感情背叛等负面信息充斥，可能让她对感情充满担忧和不信任。同时，身边朋友恋爱中的一些负面案例，也可能给她带来暗示，让她对自己的感情过度敏感。从双方心态来讲，女生因自身问题陷入一种不安且焦虑的状态，而男友可能对她的这些表现感到困惑和无奈，这进一步加剧了双方关系的紧张，使问题愈发严重。
导师建议：
首先，要加强自我情绪管理。当感觉自己情绪要爆发时，尝试深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。可以准备一个情绪日记，记录每次暴躁偏执的场景和当时的想法，事后分析，逐渐认识自己情绪产生的规律，以便更好地控制。
其次，尝试修复内心的安全感。回忆童年那些温暖的瞬间，肯定自己的价值，意识到自己值得被爱。也可以和男友坦诚沟通，说出自己内心的不安，让他给予更多明确的爱意表达，比如多一些拥抱、肯定的话语等，逐步建立安全感。
再者，纠正认知偏差。学会站在男友角度看问题，理解正常社交的必要性。遇到问题时，多思考是否还有其他合理的解释，而不是一味往坏处想。可以通过阅读一些关于两性关系的书籍，提升对感情的正确认知。
另外，丰富自己的生活。不要把全部精力都放在恋爱上，培养自己的兴趣爱好，如绘画、运动等。当生活变得充实，自身价值得到提升，就不会过度依赖男友给予的情感满足，从而减少暴躁偏执情绪的产生。同时，与积极健康的朋友交往，受他们良好心态的影响，改善自己在恋爱中的状态。
网友评论一：
我觉得这女生可能就是太在乎男友啦，所以才这么敏感。不过这种方式确实不太好，时间长了男朋友肯定受不了。女生还是得改改，像导师说的，先管理好情绪。要是每次都这样大发雷霆，再好的感情也会被消磨掉。可以试着多信任男友，给他一些空间，说不定感情会更好呢。
网友评论二：
我感觉这女生的问题根源还是在自己的安全感缺失上。22 岁可能刚步入社会不久，对感情也没什么经验，就容易患得患失。她应该多从自身找原因，努力让自己内心强大起来。不能把所有情绪都发泄在男友身上，这样对男友不公平。按照导师说的，丰富自己生活，提升自己，当自己变得更好，可能就不会这么暴躁偏执啦。