我和男友分手了，本想着好聚好散，各自开启新生活。可没想到，分手后我居然看到他和那个出轨的女生还在一起。这一幕真的让我心里特别难受，愤懑感一下子就涌了上来。我实在想不明白，他怎么能和伤害过我们感情的人继续在一起呢？这让我觉得之前的感情好像都被他轻视了。这种愤懑的情绪一直萦绕在我心头，严重影响了我的生活和心情。我想尽快化解这种愤懑感，重新找回生活的平静，却不知道该怎么做，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
首先，从你的角度来看，产生愤懑感是非常正常的心理反应。在一段感情中，遭遇背叛本身就是巨大的伤害，而分手后看到男友与出轨对象依旧在一起，这无疑是在伤口上撒盐。这种情况极大地冲击了你的自尊和对感情的认知，让你觉得自己曾经付出的真心被践踏，所以愤懑情绪油然而生。你会不自觉地在心里对他们的行为进行批判，觉得男友的选择不可理喻，这进一步加深了你的愤怒。
从男友的角度分析，他选择和出轨女继续在一起，可能有多种原因。一方面，他或许在这段感情中有自己难以割舍的部分，尽管对方出轨，但他可能觉得两人之间存在着特殊的情感纽带，或者是他对出轨这件事有着自己独特的理解和接受方式。另一方面，也有可能他并没有意识到自己行为对你造成的二次伤害，缺乏对他人感受的敏感度。
这种局面导致你内心愤懑，还因为它打破了你对公平和正义的期待。在你的认知里，背叛感情的人应该受到惩罚，而不是继续逍遥自在地在一起，这种现实与理想的落差加剧了你的负面情绪。
导师建议：
第一步，正视自己的愤懑情绪。不要压抑它，找一个合适的方式宣泄出来。你可以找亲密的朋友倾诉，把内心的委屈、愤怒都一股脑说出来，朋友的倾听和安慰能在一定程度上缓解你的情绪。也可以通过写日记的方式，把对这件事的看法和感受详细记录下来，这有助于你梳理自己的情绪，更加清晰地认识自己的内心。
第二步，尝试从不同角度去理解男友的行为。虽然这很难，但尽量去思考他这么做背后可能的原因，这并不意味着你要认同他，而是帮助自己放下一些执念。比如，你可以想想他是不是在感情中有一些未被满足的需求，而出轨女能给予他。当你尝试理解时，心中的愤懑可能会有所减轻。
第三步，转移注意力，投入到自己的生活中。把关注他们的目光收回来，专注于自我提升。可以学习一项新技能，如绘画、摄影等，不仅能丰富生活，还能让你获得成就感。也可以多参加社交活动，结交新朋友，拓宽自己的社交圈子，这样你的生活不再围绕着前男友和出轨女，愤懑感自然会慢慢淡化。
网友评论一：
我能理解你现在的心情，看到前男友和出轨女在一起，任谁都会生气。但你也别太气坏了自己，他们这样在一起，说不定以后还会有更多问题呢。你就当看一场闹剧，过好自己的日子才是最重要的。你要相信，你值得更好的人。把时间和精力都放在自己身上，打扮得美美的，去做自己喜欢的事，等你过得越来越好，就会发现他们根本不值得你生气啦。
网友评论二：
我觉得你这愤懑是正常的，毕竟被背叛又看到这种情况。不过一直愤懑下去对自己没好处呀。你要不直接找前男友聊聊，把你的想法都告诉他，说不定能解解气。要是觉得当面说尴尬，也可以发消息。不管他怎么回应，至少你把心里话说出来了。之后就彻底放下，重新开始。别再关注他们，自己开开心心的，让他们知道没他们你过得更精彩。