我现在正和男友谈恋爱，本应全身心投入这段新感情，可不知为何，我心里总会不由自主地想起前男友。有时候和现男友相处得好好的，脑海里却突然浮现出与前男友的点点滴滴。我知道这样对现男友不公平，也明白过去的感情已无法挽回，但就是难以控制自己的思绪。这让我很苦恼，我到底该怎么做，才能不再心系前男友，真正用心去经营和现男友的感情呢？
导师分析：
在与现男友恋爱时却心系前男友，背后有着复杂的心理因素。从情感惯性角度看，与前男友相处的经历在记忆中留下了深刻痕迹。曾经共同度过的时光、付出的情感，不是轻易就能抹去的。即使分手了，这种情感惯性依然存在，使得在面对新恋情时，过去的回忆容易涌上心头。
对现男友和前男友的比较心理也起到了推动作用。在与现男友相处过程中，会不自觉地将他的行为、性格等方面与前男友进行对比。当现男友某些方面不符合自己的期望，而前男友在这些方面表现较好时，就会更加怀念前男友。但这种比较往往是不客观的，因为人无完人，而且每段感情都有其独特之处。
此外，对新恋情缺乏足够的安全感，也可能导致心系前男友。在新感情中，如果还没有完全建立起信任和依赖，内心就会感到不安。而前男友的熟悉感会让人产生一种虚假的安全感，仿佛回到过去就能解决当前的不安，从而更加怀念过去的感情。
这种状态若不及时调整，对现男友来说是不公平的，可能会让他察觉到女友的心不在焉，进而影响两人之间的感情。对于自己而言，也会陷入矛盾和痛苦之中，无法真正享受新恋情带来的快乐，甚至可能错过一段美好的感情。
导师建议：
首先，要正视自己的内心感受。不要刻意压抑对前男友的思念，而是给自己一些时间和空间去回忆。可以找一个安静的地方，静下心来把与前男友的过往经历梳理一遍，分析这段感情结束的原因，从中吸取教训。通过这种方式，让自己真正接受过去已经结束的事实。
在与现男友相处时，要努力做到专注当下。当脑海中浮现前男友的画面时，尝试用一些方法转移注意力。比如专注于现男友正在说的话，观察他的表情和动作，或者将注意力集中在周围的环境上。也可以在心里默默提醒自己，现在陪伴在身边的是现男友，要珍惜眼前人。
停止对现男友和前男友的比较。每个人都有自己的优点和不足，现男友能吸引自己，必然有他独特的魅力。多关注现男友的闪光点，比如他的善良、幽默或者对自己的关心体贴，并且及时给予肯定和赞美。通过这种方式，增进对现男友的感情，同时也能让他感受到自己的爱意。
另外，要积极投入到与现男友的感情建设中。一起去做一些有意义的事情，比如共同学习一项新技能、参加户外运动或者一起旅行。通过这些共同经历，创造属于两人的美好回忆，加深彼此之间的感情，从而减少对前男友的思念。同时，也要努力在新恋情中建立起安全感，与现男友坦诚沟通，分享自己的想法和感受，让他了解自己的内心世界，共同营造一个稳定、信任的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你得赶紧断了对前男友的念想。既然已经和现男友在一起了，就要对他负责呀。你可以多和现男友一起出去玩，参加各种有趣的活动，这样能增进你们之间的感情，也能让你没时间去想前男友。而且你要多发现现男友的好，他肯定有很多地方值得你喜欢，别老是拿他和前男友比，珍惜眼前人才是最重要的。
网友评论二：
我认为你这种情况挺常见的，很多人分手后开始新恋情都会有点放不下过去。但你得明白，过去的就过去了。你可以找个机会和前男友彻底说清楚，把心里的结解开，这样可能就不会老是想着他了。然后和现男友坦诚地说说你现在的感受，说不定他能理解你，还能帮你一起解决这个问题呢。感情嘛，就是要相互理解和支持。