我女友是个特别矛盾的人，她既自卑又要强。在生活中，她总是对自己要求很高，不管做什么都想做到最好。比如工作上，她会主动承担很多任务，想要证明自己的能力。可一旦结果不如她所愿，她就会备受打击。像上次参加一个项目，她付出了很多努力，最后却没达到预期效果，她就变得特别沮丧。
而且，她在与人相处时也表现得很自卑。她总觉得自己不如别人，哪怕别人夸她，她也觉得是在安慰她。我知道她内心其实很渴望得到认可，但她这种自卑又要强的性格，让她常常遭受挫折。我很心疼她，却不知道该如何帮助她。我想弄清楚她为什么会这样，这样才能更好地帮她走出困境。
导师分析：
女友自卑要强且常受挫，原因是多方面的。从成长经历来看，原生家庭的影响可能占据重要位置。若父母在她成长过程中，总是批评指责，很少给予肯定与鼓励，她会逐渐形成一种自我否定的思维模式，觉得自己总是做得不够好，从而产生自卑心理。同时，父母过高的期望又可能使她养成要强的性格，为了获得父母的认可，不断逼迫自己做到最好。
在学校或社交环境中，如果她曾经遭受过排挤、嘲笑，也会加重她的自卑情绪。而要强则可能是她为了保护自己，试图通过在某些方面表现出色，来赢得他人尊重与认可的一种方式。但这种要强一旦过度，就容易给自己带来巨大压力。
从心理层面分析，自卑和要强其实是一体两面。自卑让她对自己的能力缺乏信心，而要强则是她对抗自卑的一种手段，试图通过不断努力来证明自己。然而，由于她内心深处的自卑，即便取得一些成绩，她也难以真正认可自己，一旦遇到挫折，就会觉得自己又失败了，进一步强化自卑心理，形成恶性循环。
她对自己的过高要求也是导致常受挫的原因之一。她设定的目标往往超出自己目前的能力范围，当无法实现时，就会产生强烈的挫败感。而且，她可能过于关注结果，忽视了过程中的成长与收获，这也使得每一次未达预期的结果都对她造成沉重打击。
导师建议：
首先，作为男友，要给予女友充分的理解与支持。当她受挫时，不要急于指责或批评，而是温柔地陪伴在她身边，倾听她的委屈与痛苦。用积极肯定的语言鼓励她，比如 “你已经做得很棒了，这次虽然结果不太理想，但你在过程中付出的努力和学到的东西才是最宝贵的”。通过这种方式，逐渐帮助她建立自信。
帮助女友重新审视自己的目标。引导她制定合理、可行的目标，将大目标分解成一个个小目标，让她在实现小目标的过程中不断获得成就感，从而增强自信心。例如，如果她想在工作上取得突破，可以先设定每周完成一项重要任务这样的小目标。
鼓励女友正视自己的优点与不足。可以找个时间，和她一起列出她的优点和擅长的事情，当她自我否定时，提醒她看看这些优点。同时，也要引导她认识到每个人都有不足，不足并不可怕，重要的是能够接受并努力改进。
在社交方面，鼓励她多参加一些轻松愉快的活动，拓宽社交圈子。让她在与不同人的交往中，发现自己的独特之处，增强自我认同感。另外，建议她学习一些心理调节的方法，比如深呼吸、冥想等，当遇到挫折情绪低落时，能够及时调整自己的心态。
网友评论一：
我觉得你女友这种情况可能和她以前的经历有很大关系。你得慢慢引导她打开心扉，多和你聊聊以前那些不开心的事，说不定说出来就会好很多。而且你平时要多夸夸她，让她知道自己其实很优秀。她要强是好事，但别给自己太大压力，你可以帮她把目标定得实际点，这样她成功的次数多了，自信也就慢慢回来了。
网友评论二：
你女友这性格挺让人心疼的。我觉得她可能太在乎别人的看法了，才会这么自卑又要强。你可以让她明白，自己过得开心才是最重要的，不用事事都做到完美。你也多带她去参加一些社交活动，让她知道大家其实都很友好，没那么多人会去挑剔她。等她在社交中放松下来，说不定自卑的情况就会改善，也不会那么容易受挫了。