我和前女友分手都一年半了，本以为时间能冲淡一切，可我发现自己还是忘不了她。生活中的很多瞬间，都会突然想起和她在一起的点点滴滴，那些美好的回忆总是在脑海中挥之不去。有时候走在曾经一起走过的街道，看到和她相关的事物，心里就会一阵刺痛。我尝试过开始新的感情，可总是不自觉地拿新认识的人和她比较，结果都不了了之。我真的很苦恼，到底怎样才能放下她，重新开始我的生活呢？
导师分析：
分手一年半仍难忘前女友，原因是多方面的。从情感投入角度看，在过去的感情中，你可能投入了大量的时间、精力和情感，与前女友共同度过了许多美好的时光，这些回忆在你心中留下了深刻的印记，难以轻易抹去。那些一起经历的喜怒哀乐，成为了你生活的一部分，所以即便分手许久，依然会时常想起。
从心理层面分析，人们往往对未完成的事情或失去的东西印象深刻。分手可能在你心中留下了一种 “未完成感”，觉得有些话没说清楚，有些事没做完，导致你不断在脑海中回顾过去，试图寻找一种心理上的完结感。
此外，你尝试开始新感情却不自觉比较，这反映出你内心深处还没有真正接受分手的事实，没有给新的感情一个公平的机会。这种比较并非是新认识的人不够好，而是你还沉浸在前女友的影子里，无法全身心投入到新的关系中。
同时，生活环境和习惯也可能影响你的记忆。如果分手后生活环境变化不大，依旧处于熟悉的场景中，接触到与前女友相关的事物，就更容易唤起回忆，加深思念之情。
导师建议：
首先，要正视自己的感受。不要压抑对前女友的思念，允许自己去回忆和感受这些情绪。可以找一个安静的地方，静下心来，把对她的思念和内心的想法写下来，这有助于你梳理自己的情绪，理解自己为什么难以忘怀。
其次，尝试改变生活环境。比如重新布置房间，更换一些家具的摆放位置，或者去一个新的地方旅行。新的环境能够带来新的刺激，分散你的注意力，减少对过去回忆的依赖。同时，也可以培养一些新的兴趣爱好，如学习一门乐器、参加户外运动等，让自己的生活更加充实，有新的关注点。
再者，当回忆涌现时，不要刻意回避，而是要学会客观看待。告诉自己那些美好的回忆只是过去生活的一部分，现在的你已经不同，未来还有更多美好的事情等待发生。可以尝试在回忆之后，思考自己从这段感情中学到了什么，以及对未来感情的期望，将注意力从对前女友的怀念转移到对自身成长和未来的规划上。
最后，如果尝试了很多方法仍然无法释怀，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够引导你深入探索内心，找到难以忘怀的根源，并提供针对性的解决方案，帮助你逐渐放下过去，重新开启新的生活。
网友评论一：
兄弟，我太理解你了，我也有过类似经历。你得狠下心来改变，就像导师说的，换个环境，多认识新朋友。别老活在过去的回忆里，你一直拿新人和前女友比，对人家不公平，对你自己也不好。给自己一个机会，去接触新的人和事，说不定很快就能遇到真正适合你的人，慢慢就把前女友忘了。
网友评论二：
我觉得你可以试着把对前女友的感情升华一下。比如把那些美好的回忆当作人生的财富，然后带着这些经验去更好地生活。多参加社交活动，扩大自己的圈子，说不定在某个瞬间，你就会发现有更值得你关注的人。别着急，放下一个人需要时间，只要你朝着积极的方向努力，总会走出来的。
聊聊新话题