最近我发现，旧人对我现在的恋爱状态产生了不小的影响，让我十分苦恼。也许是过去和旧人的经历太过深刻，那些回忆时不时就会冒出来，干扰我和现任的相处。比如，和现任发生一些小摩擦时，我就会不自觉地拿现任和旧人比较，这不仅影响我对现任的判断，还让我在这段感情中变得敏感、多疑。我很珍惜现在的恋爱关系，可旧人的影子总是挥之不去，导致我的恋爱状态一直不佳，我到底该怎么做，才能摆脱这种困境，好好经营现在的感情呢？
导师分析：
首先，从心理层面来看，人们往往对过去未完成或深刻的情感经历记忆深刻。与旧人的过往可能存在一些遗憾或者特别难忘的瞬间，这些记忆在潜意识里影响着当下的情感判断。当与现任出现问题时，大脑会自动检索过往经验，旧人的形象便会浮现，从而进行比较。这种比较并非理性的，而是基于情感记忆，容易让现任处于不公平的评判之中，使得自己在感情中难以全身心投入。
其次，现任可能察觉到你这种受旧人影响的状态，从而产生不满或不安。这可能导致双方之间出现信任危机，进一步破坏恋爱关系。比如，现任可能会觉得你对过去还念念不忘，对这段新感情不够专注，进而引发矛盾，形成恶性循环。
另外，自身缺乏对新感情的坚定信念也是一个重要因素。如果不能明确意识到当下恋爱关系的独特价值，就容易被旧人干扰。没有从内心真正接纳现任，在遇到困难时就容易退缩，转向回忆旧人，使得恋爱状态持续不佳。
导师建议：
第一，正视与旧人的过往。找个时间静下心来，仔细梳理与旧人的感情经历，分析其中的得失。明白过去的感情已经结束，而每段感情都是独一无二的，现任与旧人有着本质区别。不要让过去的模式束缚当下的感情。可以将这些想法写下来，加深自我认知。
第二，加强与现任的沟通。坦诚地告诉现任旧人对自己产生的影响，表达自己想要改变的决心。这种坦诚能够消除现任的疑虑，增强彼此之间的信任。同时，认真倾听现任的感受和想法，共同探讨如何避免旧人对这段感情的干扰。
第三，专注于当下感情的经营。用心发现现任身上的闪光点，多关注两人相处中的美好瞬间。比如，一起去做一些新鲜有趣的事，创造只属于你们的美好回忆。每次遇到问题时，提醒自己用积极的心态去解决，而不是陷入与旧人的比较中。
第四，给自己积极的心理暗示。当旧人的影子出现时，告诉自己 “这是新的感情，我们会有不一样的未来”。强化对现任的认可和对这段感情的信心，逐渐摆脱旧人的影响，让恋爱状态回归正轨。
网友评论一：
我觉得你得赶紧把旧人放下呀！都已经过去的事儿了，一直揪着不放对现在的感情多不公平。你得明白，现在的对象才是陪你走以后路的人。每次旧人影响你时，就使劲儿想想现任的好，比如他为你做过的那些暖心事儿。多制造和现任的美好回忆，把心思都放在他身上，慢慢地旧人就影响不到你啦。别再拿现任和旧人比，每个人都有自己的特点，珍惜眼前人才是最重要的。
网友评论二：
我理解你这种被旧人影响的纠结。但你得知道，一直这样下去，现在的感情很可能就被毁掉了。你得跟现任好好沟通，说不定他能帮你一起解决呢。而且你自己也得学会转移注意力，比如培养个新爱好，让自己忙起来，就没那么多时间想旧人了。另外，要多参加一些你们俩共同的活动，增进感情，让你更坚定和他走下去的决心。只要你愿意改变，肯定能摆脱旧人影响，谈一场甜蜜的恋爱。