我和男友经历分手又复合，本以为能回到从前的甜蜜，可没想到，复合后我心里却一直充满不安，总是患得患失。我会忍不住想，这次复合会不会只是暂时的，他会不会哪天又突然离开。看到他和异性多说几句话，我就会胡思乱想，担心他是不是对别人有意思。这种心态让我在这段感情里特别累，可我又不知道该怎么调整。我很珍惜复合后的感情，却总是控制不住自己的这些想法，真希望能找到办法摆脱这种患得患失的状态。
导师分析：
首先，复合后你会患得患失，很大程度上源于之前分手的经历。那次分手在你心里留下了创伤，即便复合，潜意识里仍担心同样的情况再次发生。这就像心里有了一道疤，虽表面愈合，但触碰时仍会隐隐作痛。每次回忆起分手的场景，那些痛苦和失落感就会浮现，导致你对感情的稳定性缺乏信心。
从心理层面看，你对男友的信任在分手过程中受到了损害。信任的重建并非一蹴而就，即使复合，你可能依旧无法完全释怀之前的矛盾和问题，从而对他的行为充满疑虑。比如看到他和异性交流，就本能地往不好的方向联想，这其实是你内心缺乏安全感的表现。
此外，你对这段感情的过度在意也加重了患得患失的情绪。因为太珍惜复合后的感情，你害怕再次失去，所以会对感情中的细微变化格外敏感。这种过度关注使得你将大量精力放在担忧上，忽略了感情中积极美好的部分，进一步加剧了内心的不安。
导师建议：
第一步，坦诚沟通。找个合适的时机，和男友开诚布公地说出你内心的担忧和不安。告诉他你因为之前的分手，现在总是患得患失，希望他能理解你的感受。通过沟通，让他知道你需要他给予更多的安全感，比如日常多一些关心和主动报备行踪等。同时，倾听男友对感情的看法和规划，了解他对复合后的态度，这有助于缓解你的担忧。
第二步，重建信任。信任是感情的基石，要努力重建对男友的信任。这需要从日常生活中的小事做起，比如当他承诺的事情做到时，给予肯定和鼓励；当你对他的行为产生怀疑时，先不要急于质问，尝试以平和的方式询问。逐渐通过这些互动，让信任在彼此心中重新生根发芽。另外，自己也要尝试放下过去的包袱，不要总是用过去的问题来评判现在的他。
第三步，关注自身。不要把全部精力都放在感情上，将注意力适当转移到自己身上。可以重拾以前的兴趣爱好，比如绘画、阅读、运动等，让自己的生活丰富起来。当你专注于自身成长和发展时，不仅能提升自己的价值和魅力，还能减少对感情的过度依赖，从而降低患得患失的情绪。而且，当你变得更加自信和独立时，对感情也会有更健康的心态。
第四步，积极暗示。每天给自己一些积极的心理暗示，比如告诉自己 “我们的感情正在越来越好”“他是爱我的，我们会一直走下去”。这种积极的自我暗示可以改变潜意识，逐渐让你摆脱消极的想法。同时，多回忆你们复合后美好的瞬间，将注意力集中在感情的积极面上，强化对这段感情的信心。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦，既然都复合了，说明你们还是很有缘分的。你可以多跟男友一起去做些有意义的事，像旅游、参加公益活动之类的，在这个过程中增进彼此的感情和信任。而且你要相信他，别老是自己瞎想。要是一直这么患得患失，可能会给男友带来压力，反而不利于你们感情发展。放宽心，说不定慢慢就好了呢。
网友评论二：
我理解你的感受，复合后有这种担忧很正常。但你得试着让自己忙起来，别老盯着感情。你看你要是把精力都放在工作或者学习上，取得一些成绩，自己也会更自信。等你自信起来，可能就不会这么患得患失了。而且说不定男友看到你这么优秀，会更珍惜你呢。别给自己太大压力，顺其自然就好啦。