我和男友有了孩子，可由于各种现实原因，我们最终决定打掉孩子。从那以后，我心里就一直对男友充满自责。我觉得是自己没照顾好这个小生命，也让男友跟着承受了失去孩子的痛苦。每次看到男友，这种自责感就愈发强烈，我甚至都不知道该怎么面对他。我知道事情已经发生了，无法挽回，但这种自责的情绪一直缠绕着我，严重影响了我和男友之间的关系，也影响了我的日常生活。我到底该怎么摆脱这种自责情绪，重新和男友好好相处呢？
导师分析：
从女方产生自责情绪的原因来看，首先，打掉孩子本身就是一个极其艰难的决定，对于女性而言，身体和心理都要承受巨大的创伤。在传统观念以及母性本能的影响下，她会觉得自己没有尽到保护孩子的责任，这种自我否定引发了深深的自责。
同时，她将这种对孩子的愧疚延伸到了男友身上，认为男友也因失去孩子而痛苦，自己对此负有责任。在她的认知里，可能觉得是自己某些方面做得不好，才导致不得不打掉孩子，进而觉得对不起男友。
从男友的角度，他同样经历了失去孩子的痛苦，但男性和女性表达痛苦的方式可能不同。他可能不会像女方一样将自责情绪表露在外，这可能让女方误以为男友独自默默承受痛苦，从而更加自责。
这种自责情绪如果不加以处理，会对两人的关系产生严重影响。女方过度自责可能导致她在与男友相处时变得小心翼翼，不敢真实地表达自己的情感，而男友可能因为不理解女方过度自责的行为，产生误解，觉得女方一直沉浸在过去无法走出来，影响到两人未来的发展。关键在于双方没有就打掉孩子这件事进行充分、深入的沟通，导致女方的自责情绪不断累积。
导师建议：
首先，女方要正视自己的情绪，不要压抑这种自责感。可以找一个合适的时机，和男友坦诚地交流自己内心的想法和感受。告诉男友自己对打掉孩子感到自责，以及这种自责对自己和两人关系的影响。在交流过程中，认真倾听男友的想法，了解他对这件事的感受，说不定男友并没有女方想象中那样责怪她。
其次，寻求专业帮助。如果自责情绪过于强烈，自己无法缓解，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助女方梳理情绪，理解自己为什么会产生这样的自责，引导她正确看待打掉孩子这件事，减轻心理负担。
再者，尝试做一些积极的事情来转移注意力和弥补内心的愧疚。比如，可以和男友一起参加一些公益活动，如关爱儿童的志愿者活动，通过帮助其他孩子来缓解内心的自责。也可以将更多的精力投入到自己的工作或学习中，提升自己，让自己变得更加优秀，这也是对未来生活的一种积极准备。
另外，和男友一起规划未来的生活。讨论两人未来的目标和梦想，制定一些短期和长期的计划，比如一起攒钱买房子，计划一次旅行等。通过对未来的憧憬和规划，让两人都能从失去孩子的阴影中走出来，重新建立起对生活的信心和对彼此关系的期待。
网友评论一：
我觉得你得跟男友好好聊聊，说不定他根本没怪你呢，只是你自己在这瞎自责。把心里话说开了，大家心里都舒服。而且去参加公益活动这个办法真不错，帮助那些需要帮助的孩子，可能会让你好受点。别一直自己憋着，多和男友沟通，一起面对，肯定能慢慢好起来的。
网友评论二：
我认为寻求专业帮助挺有必要的。有时候自己陷在情绪里出不来，专业人士能帮你看清问题。而且和男友一起规划未来也挺好，有了新目标，就有了新盼头。别老想着过去的事，往前看。你们一起努力，以后肯定能过上好日子的。你也要相信自己，慢慢就能摆脱这种自责情绪啦。