我最近真的特别懊悔，因为我的脾气太差，把女友给逼到绝望，她一气之下把我拉黑了。回想起来，在一起的时候，我总是控制不住自己的情绪，稍微遇到点不顺心的事就大发雷霆。她一次次地包容我，可我却没有意识到问题的严重性，依旧我行我素。直到她彻底绝望，拉黑了我所有的联系方式，我才如梦初醒，发现自己真的错得离谱。我真的很爱她，不想失去她，现在特别想挽回这段感情，可我完全不知道该从何下手。我到底要怎么做，才能让她重新接受我，挽回我们的感情呢？
导师分析：
从女友的角度看，她经历了长时间对男方脾气的包容，这显示出她对感情的珍视。然而，人的忍耐是有限度的，男方一次次的脾气爆发，让她的内心承受了巨大压力。每一次争吵，她的失望都在累加，最终达到了绝望的程度。拉黑男方，是她试图切断与这段让她痛苦的关系的方式，也是对自己的一种保护，避免再次受到伤害。她可能觉得在这段关系中看不到改变的希望，所以选择彻底离开。从男方角度，脾气差反映出他情绪管理能力的欠缺。在亲密关系中，不能有效控制情绪，不仅伤害了女友，也破坏了感情的稳定。而在女友拉黑后才意识到问题的严重性，说明他之前对自己的行为缺乏深刻反思，没有真正理解女友的感受。现在想要挽回，却又不知从何下手，是因为他还没有找到解决问题的关键，即改变自己的脾气，修复女友受伤的心。从双方关系层面，长期以来不健康的沟通模式也是导致问题恶化的原因。男方发脾气时，可能没有给女友表达感受的机会，双方没有通过有效的沟通来解决矛盾，而是任由负面情绪积累，最终导致关系破裂。
导师建议：
首先，要深刻反思自己的脾气问题。找一个安静的环境，回顾与女友相处中自己发脾气的场景，分析是什么原因导致情绪失控，是工作压力、性格因素，还是其他原因。可以把这些原因写下来，制定针对性的改进措施。比如，如果是工作压力导致的，学习一些在工作之余放松身心的方法，如冥想、运动等，避免将工作中的负面情绪带回家。其次，给女友一些时间和空间冷静。刚被拉黑时，女友处于极度失望和愤怒的情绪中，此时贸然打扰，如通过其他方式联系她，可能会让她更加反感。可以先等待一段时间，比如一周左右，让她的情绪稍微平复。在这段时间里，自己要专注于改变。然后，尝试重新建立联系。可以通过共同的朋友，向女友传达自己已经认识到错误，正在努力改变的信息，但不要让朋友过度施压。也可以写一封真诚的道歉信，通过邮寄的方式给她，在信中详细阐述自己对错误的认识，表达对她的歉意和爱意，以及未来改变的决心，但注意语言要诚恳，不要过于冗长。再次，当有机会与女友重新交流时，要保持耐心和温和。不要急于求成地提复合，而是先以朋友的身份和她沟通，倾听她的想法和感受，让她感受到你的改变。比如她倾诉过去的委屈时，认真倾听，不要辩解，用行动证明你在努力改正。最后，在之后的相处中，持续展示自己的改变。每次遇到可能引发脾气的情况，都要提醒自己冷静，用理智的方式处理问题。让女友看到你是真的在改变，逐渐重新建立她对你的信任，这样才有可能挽回这段感情。
网友评论一：
兄弟，我觉得你这次真得下狠心改改脾气了。你女友能忍你这么久，说明她是真的爱你。现在她拉黑你，你也别着急，先把自己脾气改好了再说。你可以从一些小事做起，比如每天记录自己情绪波动的次数，慢慢控制。等你真的有改变了，再去找她，说不定她看到你的改变，会回心转意呢。
网友评论二：
我认为你得用实际行动来证明你的改变。光说没用，得让她看到。你可以在她常去的地方，比如她公司楼下，给她送一份贴心的小礼物，附上一张纸条，写着你最近的改变和对她的思念。但别太频繁，不然会给她压力。让她感受到你不是嘴上说说，而是真的在为挽回她努力，也许这样能打动她。