我和男友分手后，他对我表现出明显的讨厌，而且直接跟我断联了。这让我很痛苦，因为我心里还是很在乎他，不想就这么失去他。我回想我们分手前后的事情，可能是我在某些方面做得太过分，才让他如此反感。可现在他切断了所有联系，我根本没有机会跟他解释，也不知道该从何下手去挽回。我真的特别迷茫，不知道怎样才能让他不再讨厌我，重新和我有联系，进而挽回我们的感情。
导师分析：
从男友的角度来看，他表现出讨厌且断联，说明在分手前后，他积累了较多负面情绪。可能在相处过程中，你的某些行为让他感到失望、受伤，超过了他所能承受的限度，以至于分手后这种负面情绪爆发，转化为讨厌。而选择断联，一方面是为了避免再次受到伤害，另一方面也是想彻底切断与过去感情的纠葛，尽快走出这段让他不愉快的经历。
对于你而言，分手后面对男友这样的态度，内心痛苦又迷茫是正常的。你在乎他，却因自己曾经的行为导致如今的局面，产生了深深的自责。同时，断联使得挽回的难度加大，你不知道该如何打破僵局，重新建立沟通，这种不确定性让你更加焦虑。
如果处理不当，可能会陷入恶性循环。你若贸然尝试联系他，比如频繁打电话、发信息，可能会引起他更强烈的反感，让他更加坚定断联的决心。而若一直被动等待，随着时间推移，他可能会逐渐习惯没有你的生活，你们之间的感情也会越来越淡，最终错失挽回的机会。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静反思。刚遭遇男友讨厌且断联，情绪会比较激动，此时做出的举动可能不够理智。利用这段时间，认真回顾你们相处的点滴，思考究竟是哪些行为导致他如此反感。比如是否在争吵中言辞过于激烈，伤害了他的自尊心，或者在一些关键问题上没有考虑他的感受等。只有明确问题所在，才能有针对性地做出改变。
其次，通过共同朋友侧面了解情况。在自己冷静反思的同时，可以向你们的共同朋友打听男友的近况，但不要让朋友直接转达你想复合的想法。通过朋友了解他最近的生活状态、情绪变化等，看看他是否有提及关于你的事情。从侧面了解他对这段感情的态度，以及他现在对复合的可能性的看法，这有助于你制定下一步的挽回计划。
再者，尝试以温和的方式重新建立联系。在经过一段时间冷静反思，并且从朋友处对他的情况有一定了解后，可以尝试重新联系他。比如发一条简短且真诚的信息，表达你对过去行为的歉意，例如：“我这段时间想了很多，对你造成的伤害我深感抱歉，希望你一切都好。” 注意不要在信息中提及复合的事情，只是单纯表达歉意，避免给他造成压力。如果他回复了你，再慢慢展开对话，注意沟通时要保持平和、理解的态度。
最后，努力做出改变并展示给他。根据反思出的问题，切实做出改变。如果是脾气不好，就学习情绪管理的方法；如果是不够关心他，就学会换位思考，多关注他的需求。然后通过共同朋友或者自己的社交平台，不经意地展示你的改变，让他看到你的成长和积极的一面，重新吸引他的注意，为挽回感情创造机会。
网友评论一：
我觉得他都讨厌你还断联了，挽回难度确实挺大的。但你也别灰心，先按导师说的，好好反思自己。说不定等你真的改变了，他会重新考虑和你复合。不过别太急于求成，这种事急不来的。给他点时间去消化，也让自己变得更好。要是最后实在挽回不了，也别太伤心，说明你们可能真的不合适，以后肯定能遇到更好的人。
网友评论二：
我觉得你可以试着从他的兴趣爱好入手。比如他喜欢打篮球，你就去了解篮球相关的知识，然后通过共同朋友，不经意地让他知道你对他爱好的关注。这既能显示出你在努力改变，又能找到和他重新建立联系的话题。但要注意别太刻意，不然他可能会反感。慢慢来，用真心去打动他，说不定能挽回你们的感情呢。