我和对象谈了三年恋爱，如今也到了准备结婚的阶段。按说本应满心欢喜，可不知为何，我心里却丝毫没有幸福感。回想起这三年，我们有过不少争吵，为了生活中的各种琐事，大到未来规划，小到吃饭口味，都能争得面红耳赤。如今婚期渐近，我却越来越焦虑，感觉婚后的生活似乎就是争吵的延续，丝毫看不到幸福的模样，真的不知道该怎么面对接下来的婚姻。
导师分析：
首先，从感情发展阶段来看，恋爱三年进入谈婚论嫁时期，激情往往会逐渐褪去，进入平淡期。这时候很多潜在矛盾会暴露出来，之前因为热恋被忽视的问题，此刻就会凸显，比如生活习惯、价值观等方面的差异，频繁的争吵便是这些差异的外在表现。
从双方心态来讲，对未来婚姻的不确定感会让双方产生焦虑情绪。结婚意味着生活方式的重大改变，承担更多责任，面对更多未知，这种不确定性容易让人缺乏安全感，进而影响幸福感。准备结婚期间，可能双方都把更多精力放在婚礼筹备等事务上，忽略了彼此情感交流，情感上得不到满足，幸福感自然难以提升。
再者，过往争吵模式的固化也有影响。多次争吵未得到有效解决，容易形成恶性循环，每次争吵都会加深彼此负面情绪，导致对这段关系信心下降，认为婚后生活也将如此，进而产生恐惧和不幸福的感觉。长期争吵还可能让双方产生倦怠心理，对感情投入热情减少，使得关系愈发冷淡，幸福感进一步降低。
导师建议：
第一步，要进行深度且真诚的沟通。找个安静、不受打扰的环境，和伴侣敞开心扉交流彼此对婚姻的担忧、对未来的期望，以及过往争吵给自己带来的感受。在交流过程中，重点不是指责，而是表达自身情绪和需求，倾听对方想法，共同寻找解决过往矛盾的方法。比如讨论未来生活规划时，互相尊重彼此意见，找到一个双方都能接受的平衡点。
第二步，重建情感连接。筹备婚礼之余，安排一些专属两人的浪漫时光，比如重拾约会传统，看场电影、共进晚餐，回忆恋爱初期的美好，找回当初心动感觉。也可以一起参加新活动，如学习烹饪、报名情侣瑜伽课程等，创造共同新回忆，增进彼此感情，让双方重新感受到恋爱甜蜜，提升对婚姻期待。
第三步，学会有效解决矛盾。当分歧出现，不要急于争吵，尝试先冷静下来，从对方角度看问题，理解其立场。然后以平和语气表达自己观点，共同协商解决方案。例如为小事产生分歧时，采用折中的办法，这样既能解决问题，又不会伤害感情。同时，建立一个 “矛盾处理机制”，每次争吵后，总结原因，避免下次再因同样问题起争执。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，恋爱久了，激情退去，再加上结婚压力，没幸福感很正常。你俩得好好聊聊，毕竟都三年了，感情基础肯定有。说不定就是一些小问题没解决，积累起来影响心情。你也别太焦虑，多想想对方好的地方，一起努力解决问题，结了婚说不定又是一番景象，日子慢慢过，幸福总会来的。
网友评论二：
都谈三年要结婚了还没幸福感，这可得慎重啊。也许你们根本就不合适，只是在一起久了习惯了。你得认真思考，这些争吵背后反映的是不是价值观等根本差异。要是婚后还这样吵，日子可怎么过。我觉得你不妨暂时缓一缓结婚计划，再深入了解彼此，看看能否解决根本问题，不然仓促结婚，以后后悔就晚了。