我和男友在一起好些年了，最近才发现他竟然劈腿多年。这个事实犹如晴天霹雳，让我整个人都崩溃了。这么长的时间里，我一直真心对待他，把他当作生命中最重要的人，可他却这样背叛我。现在我每天都沉浸在痛苦之中，脑海里不断浮现他背叛我的画面，工作和生活都受到了严重影响。我知道这段有毒的感情应该结束，可就是没办法轻易放下，内心充满了纠结和痛苦。我到底该怎么做，才能摆脱这种深深的情伤，重新找回自己的生活呢？
导师分析：
从情感伤害的角度来看，男友多年的劈腿行为对你造成了极其严重的创伤。信任是感情的基石，而他的背叛彻底摧毁了你对他、甚至对感情的信任。长时间的付出换来的却是欺骗，这种巨大的落差会让你产生自我怀疑，质疑自己的魅力和价值，觉得是不是自己哪里做得不好才导致他的背叛，进而陷入深深的痛苦和自责之中。
从心理依赖层面分析，多年的感情投入让你对他形成了强烈的心理依赖。即便知道他的背叛，这种依赖也不会立刻消失。习惯了有他在身边的生活，突然要割舍这段关系，会让你感到无所适从，仿佛失去了生活的一部分。这种心理依赖使得你在想要摆脱情伤时变得犹豫不决，难以迈出彻底放下的那一步。
此外，周围环境和社会观念也可能对你产生影响。朋友、家人的看法，以及社会上对于长久感情的传统认知，都可能成为你难以摆脱情伤的因素。你可能担心他人的眼光，害怕被指责或同情，从而在结束这段感情、摆脱情伤的过程中，增加了额外的心理负担。
导师建议：
首先，给自己一个尽情释放情绪的空间。允许自己在一段时间内伤心、难过、愤怒，可以找一个私密的地方大哭一场，或者通过写日记的方式，把内心的痛苦和委屈都倾诉出来。不要压抑自己的情绪，只有充分释放，才能逐渐平复内心的创伤。
其次，切断与男友的联系。删除他的联系方式，避免见面，防止他再次出现在你的生活中勾起痛苦回忆。同时，清理与他有关的物品，眼不见心不烦，减少这些事物对你情绪的刺激。这是摆脱情伤的重要一步，只有彻底断绝联系，才能让自己更快地走出过去。
再者，寻求亲朋好友的支持。向身边信任的人倾诉你的遭遇，他们会给予你情感上的支持和安慰。朋友和家人往往能从旁观者的角度给予客观的建议，帮助你看清这段关系的本质，鼓励你勇敢地走出情伤。而且，与他们相处的过程中，能让你感受到温暖和关爱，重新建立对人际关系的信心。
然后，专注于自我提升。把更多的时间和精力投入到自己身上，学习新的技能，培养新的兴趣爱好，比如绘画、瑜伽、烹饪等。通过自我提升，不仅能转移注意力，让你暂时忘却痛苦，还能提升自己的自信和价值感。当你变得更加优秀和自信时，会发现这段情伤对你的影响越来越小。
最后，尝试新的社交活动。参加一些社交聚会、志愿者活动或者兴趣小组，结识新的朋友，拓展自己的社交圈子。新的人际关系和经历会为你的生活带来新的色彩和活力，让你看到生活中更多的可能性，从而帮助你彻底摆脱因男友劈腿造成的情伤，重新拥抱美好的生活。
网友评论一：
我特别理解你现在的痛苦，男友劈腿多年真的太伤人了。但你得振作起来呀！就像导师说的，先痛痛快快哭一场，把心里的委屈都发泄出来。然后赶紧跟他断干净，别再联系了。多和朋友聚聚，让自己的生活充实起来。我有个朋友也遇到过类似的事儿，后来通过学习新技能，认识了很多新朋友，现在过得可好了。你也一定可以的，别让渣男影响你的未来！
网友评论二：
我觉得摆脱这种情伤确实不容易，毕竟是多年的感情。但你要明白，他的背叛不是你的错，你值得更好的。切断联系这一步很关键，千万别心软。自我提升也很棒，等你变得更优秀，就会发现他根本配不上你。新的社交活动也可以多参加，说不定能遇到真正珍惜你的人呢。别一直沉浸在痛苦里，向前看，美好的生活在等着你。