我一直都有自卑心理，在和男友相处过程中，我总觉得自己不够好。有时候他和异性多说几句话，我就忍不住怀疑他是不是嫌弃我，然后就会莫名其妙对他发脾气。我也知道这样不好，可就是控制不住。我明显感觉到男友对我的态度不像以前那么热情了，我不知道是不是我的自卑心理影响了他。我很想改变这种状况，让我们回到以前甜蜜的状态，却不知道该从哪里做起，大家能给我一些建议吗？
导师分析：
自卑心理在你们的感情中扮演了一个消极的角色。从产生原因看，或许是源于个人成长经历，比如曾经在某些方面受挫，从而对自己的价值产生怀疑，这种自我认知延伸到了恋爱关系中。当你面对男友与异性交流时，自卑心理作祟，让你缺乏对自己和男友感情的信心，进而产生无端的怀疑和不安。从你的心态来讲，你因为自卑，过度敏感，把男友正常的社交行为解读为对自己的嫌弃，通过发脾气这种方式来宣泄内心的不安。而从男友角度，他一开始可能会不理解你的行为，随着次数增多，会感到疲惫和无奈，热情自然会消退。他或许会觉得自己的正常社交都被限制，在这段感情里失去了应有的自由，久而久之，对这段感情也会产生负面情绪。
导师建议：
首先，你要正视自己的自卑心理，意识到它给感情带来的负面影响。可以尝试写日记，记录下每次因为自卑产生情绪波动的场景和感受，分析自己为何会有这样的反应，这有助于你更了解自己。当察觉到自卑情绪出现时，进行自我暗示，告诉自己 “我很好”“男友爱我”，逐渐改变自我认知。和男友坦诚沟通，向他倾诉你的自卑心理以及因此产生的行为，让他知道你并非故意无理取闹，而是受自卑情绪控制。同时，给予男友足够的信任和空间，相信他对感情的忠诚。另外，提升自己也是关键，通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，增强自信心，让自己变得更加优秀，从而改善在感情中的状态。
网友评论一：
我觉得你这自卑心理真得改改。老是怀疑男友，对他发脾气，换谁都受不了啊。你得相信自己的魅力，也相信男友对你的感情。不然一直这样，男友早晚会被你逼走。赶紧调整心态，像导师说的多提升自己，变得自信起来，感情才能越来越好。要是一直陷在自卑里，对你们的感情一点好处都没有。
网友评论二：
我能理解你这种自卑心理，很多人在感情里都会这样。但你不能光自己在这纠结，得和男友好好沟通。说不定他根本不知道你为啥发脾气，还以为你就是任性呢。沟通清楚了，他能理解你，也能帮你一起克服自卑心理。而且你别把全部精力都放在男友身上，多发展自己的兴趣爱好，让自己生活丰富起来，也能转移注意力，慢慢就不会这么敏感自卑啦。