我谈过好几段恋爱了，每次恋爱开始的时候都充满期待，可没过多久就感觉特别累。不知道是相处方式的问题，还是我自己心态的原因，反正一段段感情都没能长久。现在我心里挺疲惫的，对恋爱也有点提不起劲。但奇怪的是，我心里一直记挂着一个人，那是我之前的恋人。我们分手有一段时间了，可我还是会时不时想起他，想知道他过得好不好。我不明白为什么在经历这么多段感情后，我还会记挂着他。我该怎么摆脱这种心累又记挂着他的状态呢？
导师分析：
从情感经历角度来看，频繁恋爱心累，可能是在每段感情中都未能找到真正契合的相处模式。每次恋爱都匆匆开始，没有充分了解彼此，就急于进入亲密关系，导致相处过程中矛盾频发，最终身心俱疲。也有可能是自身对感情的期望过高，当现实与期望不符时，就容易产生失望和疲惫感。对于记挂着前任，心理学上有一种 “蔡格尼克效应”，人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。可能与前任的感情结束得不够彻底，存在一些遗憾，所以记忆格外深刻。另外，在后续恋爱中不断受挫，会不自觉地将现任与前任比较，当前任在某些方面更符合自己内心期待时，就会更加记挂。从心态层面分析，频繁恋爱或许是在寻找一种情感寄托，而没有真正面对自己内心的需求。当内心的需求一直未被满足，就会在回忆中美化前任，觉得前任才是那个能满足自己的人。这种心态进一步加重了对前任的记挂，同时也加深了对恋爱的疲惫感。
导师建议：
首先，给自己一段独处的时间，静下心来反思过往的恋爱经历。分析每段感情中出现的问题，是沟通不畅、价值观差异，还是其他原因。可以列一个清单，详细记录每段感情的相处模式、矛盾点以及自己的感受。通过这种方式，了解自己在感情中的需求和不足，避免在未来的感情中重蹈覆辙。对于记挂前任的问题，尝试与前任进行一次坦诚的沟通，如果条件允许的话。但沟通的目的不是为了复合，而是为了彻底解开心中的结。询问对方当时分手的真实想法，分享自己的感受，把一直憋在心里的话都说出来。这样或许能让这段感情有一个更清晰的结束，从而减少对前任的记挂。如果无法与前任沟通，那就尝试通过书写的方式，把对前任的情感、回忆以及内心的想法都写下来。这是一种情感的宣泄，写完后可以选择将其封存或者销毁，象征着与过去告别。同时，转移注意力，丰富自己的生活。投入到新的兴趣爱好中，比如学习绘画、摄影，参加健身课程等。结交新的朋友，拓展社交圈子，认识不同的人，丰富自己的生活体验。当生活变得充实，内心不再空虚，对前任的记挂也会逐渐减少，对恋爱的疲惫感也会有所缓解。
网友评论一：
我觉得这人就是谈太多恋爱，没认真对待每一段，所以才心累。至于记挂前任，说不定就是因为没处理好和前任的关系。要是真能像导师说的，跟前任好好沟通，把话说开，说不定就不记挂了。而且多找点自己的事做，别老围着感情转，说不定就不心累了。
网友评论二：
我倒觉得记挂前任很正常，毕竟有过感情。但一直陷在这种记挂里，还心累，就没必要了。这人应该向前看，尝试新的生活。多参加社交活动，说不定能遇到更合适的人。老是纠结过去，对自己没好处。而且说不定在新的感情里，能找到真正让自己舒服的相处方式，就不会心累了。