我和恋人原本感情不错，可后来我越发在乎对方，不知不觉在这段感情里失去了自己的骄傲。我事事以对方为中心，对他的要求几乎有求必应，渐渐地，他似乎习惯了我的付出，对我的态度也变得有些敷衍。直到最近，我们发生了一些矛盾，他提出了分手。我这才意识到，自己在这段感情里迷失得太深。我很后悔，也很想挽回这段感情，可却不知道该从哪里入手，怎样才能重新找回曾经骄傲的自己，同时挽回这段因我太在乎而失去的恋爱呢？
导师分析：
首先，从当事人的角度来看，过度在乎对方源于内心对这段感情的极度珍视，害怕失去。这种心理使得他们在感情中不断妥协，逐渐放弃自己的原则和底线，失去骄傲。在心理学上，这可能与个人的安全感缺失有关，试图通过不断付出和迎合来换取对方的爱与认可。比如，害怕自己稍有拒绝，对方就会离开，所以不敢表达自己真实的想法和需求。从恋人的角度，当一方过度付出时，另一方容易将这种付出视为理所当然。他们会逐渐忽视对方的感受，态度变得敷衍。这并非完全是恋人的过错，而是人性在这种失衡关系中的一种表现。在这种相处模式下，双方的情感天平严重倾斜，感情逐渐变得不健康。随着矛盾的积累，最终导致分手。此时，当事人感到后悔，想要挽回，却又不知所措。一方面，他们意识到自己在感情中的错误行为，想要改变；另一方面，却又不知道如何在挽回感情的同时，重新找回失去的骄傲。如果处理不当，可能会再次陷入过度迎合的怪圈，或者因方法不当而让感情彻底破裂，对双方造成更大的伤害。
导师建议：
第一步，先给自己一些时间和空间进行反思。回顾在这段感情中自己是如何一步步失去骄傲的，哪些行为是过度在乎导致的。比如，是否经常为了对方放弃自己的兴趣爱好，或是在争吵中总是无条件妥协。通过反思，明确自己的问题所在，也让自己从分手的痛苦情绪中冷静下来。第二步，尝试与对方重新建立沟通。在沟通时，不要急于提及挽回感情，而是以朋友的身份，真诚地表达自己对过去相处模式的反思和歉意。例如，可以说 “我最近想了很多，意识到之前在我们的感情里，我有些行为可能给你带来了压力，我很抱歉”。这样的沟通方式既能让对方感受到你的真诚，又不会给对方造成太大压力。第三步，在沟通的过程中，逐渐展示自己的改变。比如，开始重新找回自己曾经的兴趣爱好，提升自己的能力，让对方看到你不再是那个事事围绕他转、失去自我的人。当对方看到你的改变和成长时，会重新对你产生兴趣和尊重。第四步，在适当的时候，坦诚地表达自己对挽回感情的想法。但要注意，表达时要保持平等和自信，不要再次陷入卑微求和的状态。可以说 “经过这段时间的思考，我发现我依然很爱你，也希望我们能重新开始，但这次我希望我们能建立一种更加健康、平等的关系”。同时，也要做好对方可能拒绝的心理准备，如果对方暂时没有接受，不要灰心，继续保持自己的改变和成长，等待合适的时机再次尝试。
网友评论一：
我觉得你之前在感情里真的太傻了，把对方看得太重，结果失去了自我。现在想挽回是好事，但一定要吸取教训。别再像以前一样，什么都顺着他。先把自己变得更好，让他看到你的变化，说不定他就会重新被你吸引。要是他还是不珍惜，那也别强求，毕竟你值得更好的。感情里不能只有一方付出，要学会爱自己呀。
网友评论二：
我理解你想挽回这段感情的心情，不过你得慢慢来。先跟他好好沟通，让他知道你已经意识到问题了。但也别太着急表明想复合的想法，不然他可能会觉得你还是和以前一样，很容易就妥协。你就先以朋友的身份相处，偶尔约他一起参加一些活动，让他重新发现你的魅力。说不定慢慢地，他就会回心转意，你们也能重新在一起啦。