我之前和一个渣男谈过恋爱，现在已经分手了。可他时不时还是会联系我，这让我很苦恼。每次他联系我，我就会想起之前那些不愉快的经历，心情也变得很差。我知道和他断联系才是对自己好，可每次他一找我，我又狠不下心不理他。我尝试过拉黑他，但他会换号码打给我，或者通过共同朋友来打听我的消息。我真的不知道该怎么办了，怎样才能做到与他彻底断联系，不再受他的打扰呢？
导师分析：
首先，你难以做到与渣男前男友断联系，有几方面原因。从情感角度，尽管你深知他是渣男，过往经历不愉快，但曾经的感情投入不是能轻易抹去的，内心深处或许还残留着一丝情感羁绊，这使得你在面对他联系时狠不下心。从心理层面，人都有念旧和心软的一面，他的主动联系容易勾起你对过去某些美好瞬间的回忆，即便不多，也会干扰你的判断。而对于渣男前男友来说，他持续联系你，并非是真心想修复关系，很可能是出于他的自私和占有欲。他享受这种对你仍有影响力的感觉，或者把你当作一个备胎，以备不时之需。他知道你心软，所以不断尝试联系你，试探你的底线。另外，你拉黑他后他能换号码联系或通过共同朋友打听，这表明你在切断联系的方式上不够彻底。而且，共同朋友的存在也为他提供了接近你的渠道，说明你没有妥善处理好这层关系。这种情况若不解决，你很难做到真正与他断联系，会持续受到他的干扰，影响你的生活和未来感情发展。
导师建议：
第一步，坚定自己的内心。明确他是渣男这一事实，回忆他给你带来的伤害，强化自己要断联系的决心。可以把他的恶劣行为写下来，当他再次联系你，忍不住想回应时，拿出来看看，提醒自己不能重蹈覆辙。第二步，采取更彻底的拉黑措施。不仅拉黑他现有的号码和社交账号，对于他可能用来联系你的其他方式，如邮箱等，也一并拉黑。若他换号码打来，不要接听，直接设置拦截未知号码。若他通过短信联系，坚决不回复，久而久之他就会知道这种方式行不通。第三步，处理好与共同朋友的关系。坦诚地告诉共同朋友，你已经和前男友分手，并且不想再和他有任何联系，希望他们不要向他透露你的消息。如果有朋友不理解，坚持为前男友传递消息，你可以适当减少与这类朋友的往来，表明自己的态度。第四步，丰富自己的生活。投入更多时间和精力到工作、学习以及兴趣爱好中，让自己忙碌起来。当生活充实后，你就不会过多关注前男友的动态，也更容易抵御他联系带来的干扰。例如学习一门新语言、参加健身课程等，提升自我的同时，也能转移注意力。最后，若前男友的骚扰已经对你造成严重困扰，影响到你的正常生活，必要时可以寻求法律帮助，向警方备案，以法律手段保护自己。
网友评论一：
我觉得你就是太心软啦！既然知道他是渣男，就别给他机会。他换号码打，你就别接，管他呢！那些共同朋友，你得跟他们说清楚，别再帮他。你自己也别老想着以前的事，多出去走走，认识些新朋友。说不定过段时间，他看你根本不搭理他，也就放弃了。你可不能再被他牵着鼻子走，得为自己的生活负责呀。
网友评论二：
我能懂你，断联系确实不容易，毕竟有过感情。但你得明白，他这种行为就是在消耗你。你拉黑他还换号码联系，太过分了。你可以试试换个手机号，虽然有点麻烦，但能一了百了。然后跟身边亲近的人都说一声新号码，让他们别把新号码透露出去。而且你得把自己的生活安排得满满的，没时间去想他。慢慢的，你就能彻底摆脱他啦。