我和女友已经分开一段时间了，可奇怪的是，我们时不时还会因为一些事吵架。每次吵完我都特别郁闷，明明都分开了，为啥还会这样。有时候是因为回忆起过去的矛盾，就忍不住争论；有时是因为一些和共同朋友相关的事，各执一词。我不明白，都不再是恋人关系了，为什么还会频繁吵架，这背后到底是什么原因呢？我很想弄清楚，也好让自己心里有个底。
导师分析：
从情感延续角度看，即便女友已离开，但之前长期相处积累的情感不会立刻消散。过去的矛盾未曾彻底解决，那些积压的情绪依然存在。当回忆起这些过往时，双方都试图为自己当时的行为和观点辩护，就容易引发争吵。比如之前因为旅游计划产生分歧，当时没妥善处理，再次提及就可能重燃战火。
从心理落差方面来说，分手后两人的关系发生巨大转变，可内心可能还未完全适应。一方或许觉得即便分开也应保持某种特殊联系，另一方可能有不同想法，这种对关系定位的差异，在涉及共同朋友等问题时，就会产生矛盾。例如一方想通过共同朋友了解对方近况，另一方却认为分手后应保持距离，由此引发争吵。
从沟通模式角度，在一起时形成的沟通习惯很难短时间改变。如果之前就习惯通过争吵来解决问题，那么分手后即便关系改变，这种惯性依然会起作用。两人在交流时，不自觉就会用回以前争吵的方式，导致矛盾升级。
导师建议：
首先，要明确双方对彼此关系的定位。找个合适时机，心平气和地和前女友沟通，表达自己对分手后关系的看法，同时也了解她的想法。比如可以说：“我们已经分开了，我觉得我们可以像普通朋友一样相处，你是怎么想的呢？” 通过这样的交流，避免因关系定位模糊产生矛盾。
其次，学会放下过去的矛盾。过去的就让它过去，不要再纠结于之前的对错。如果回忆起过去矛盾引发争吵，尝试转移话题或者停止交流。可以在心里默默告诉自己 “这都过去了，没必要再争论”，逐渐淡化过去矛盾对当下的影响。
再者，改变沟通模式。提醒自己现在已不是恋人关系，不能再用以前的方式交流。每次交流前，先深呼吸，让自己保持冷静。如果发现对方情绪激动，先安抚对方，说 “别着急，我们好好说”，以平和的态度解决问题，避免争吵。
网友评论一：
我觉得吧，这就是你们还没完全放下对方。虽然分手了，但心里还是在意彼此的，所以才会因为一些事争论。其实可以试着彻底断联一段时间，让双方都冷静冷静，等真的放下了，可能就不会吵了。不然这样吵下去，只会让彼此更难受，也不利于各自开始新生活。
网友评论二：
这很正常啊，毕竟在一起那么久，很多习惯和观念都根深蒂固了。想要解决也不难，就是每次交流都把对方当成普通朋友，客客气气的。别一说话就像以前情侣间那样随便，多注意点分寸。慢慢的，就不会那么容易吵架啦。毕竟分手后就该有个分手后的相处模式嘛。