我和男友原本相处得好好的，可没想到他突然跟我说要和前任复合。这对我来说就像晴天霹雳，毫无防备。在一起的时候，我们有过很多美好的回忆，我也付出了真心。他这突如其来的决定，让我一下子陷入了深深的痛苦之中。每天我都忍不住回想过去的点点滴滴，情绪低落，做什么都提不起劲。我知道这样下去不行，可就是不知道该如何摆脱这种痛苦。
导师分析：
从男友角度来看，他选择与前任复合，或许是因为和你相处过程中，发现还是放不下前任，可能前任身上有一些特质是他难以割舍的。也有可能在和你交往时，对前任的感情就没有完全断干净。他做出这个决定，可能没有充分考虑到会给你带来多大的伤害，比较自我地选择了跟随内心所谓的 “真爱”。
从你的角度，遭受男友和前任复合这样的打击，痛苦是必然的。你付出的感情突然落空，对未来的期待瞬间破灭，这种心理落差极大。而且人往往对失去的感情会更加念念不忘，不断回忆过去的美好，就会不断加深痛苦。此外，自我认知也可能受到影响，会怀疑是不是自己不够好才导致男友离开。
这种痛苦产生的原因，一方面是男友的突然背叛让你猝不及防，感情遭受重创；另一方面，你自身对这段感情的过度依赖和执念，以及对自我价值的否定，加剧了痛苦程度。
导师建议：
首先，允许自己有一段悲伤的时间。不要压抑自己的情绪，痛痛快快地哭出来，把内心的委屈、愤怒等情绪都释放出来。可以找个信任的朋友倾诉，将自己的感受毫无保留地说出来，朋友的倾听和安慰能在一定程度上缓解痛苦。
其次，切断与男友的联系。不要再关注他和前任的动态，删除相关联系方式，避免触景生情。同时，给自己的生活制定新的计划，比如学习一门新技能、培养新的兴趣爱好，让自己忙碌起来，转移注意力，减少对这段感情的过度关注。
最后，重新建立自信。要明白男友的离开并不代表你不够好，每个人都有自己的闪光点。多关注自己的优点和进步，通过运动、阅读等方式提升自己，当你变得更加优秀自信，就会发现这段痛苦的经历只是人生中的一个小插曲，你也能更快地摆脱痛苦。
网友评论一：
哎呀，我觉得你真没必要这么痛苦。这种能轻易就跟前女友复合的男人，根本就不值得你留恋。他这么做说明他不够爱你，也没责任心。你应该庆幸这么早看清他的真面目。赶紧收拾好心情，向前看。世界这么大，肯定有更好的人在等着你。别再为他浪费时间和精力啦，好好爱自己才是最重要的。
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，毕竟付出了真心。不过我觉得你可以试着从这段经历中吸取教训。想想看，在这段感情里是不是有什么地方你可以做得更好，下次遇到对的人就能避免同样的问题。而且你要相信，时间是最好的良药。虽然现在感觉很痛苦，但随着时间推移，这种痛苦会慢慢减轻的。你就按照导师说的，充实自己的生活，说不定哪天幸福就突然降临了呢。