我现在陷入了一种很纠结压抑的状态。恋爱过程中，我和另一半总是分了又合、合了又分。每一次分手与复合，都让我的内心疲惫不堪。而且，前任的一些事情还时不时地影响着我现在的感情。有时候，看到与前任相关的事物，或者回忆起过去的经历，就会不自觉地陷入沉思，这也间接影响到我和现任的相处。我很想摆脱这种状况，不知道该如何是好。
导师分析：
恋爱分合反复且受前任困扰，原因较为复杂。从自身角度看，可能在之前与前任的感情中，一些情感需求未得到满足，内心存在遗憾，所以在现任身上不断寻找弥补，导致在感情处理上犹豫不决，难以坚定对待现任的感情，进而分合反复。同时，对前任的记忆和情感残留，反映出内心缺乏与过去情感的彻底告别。从现任角度讲，恋爱分合反复可能是双方在相处模式、沟通等方面存在问题，没能让彼此在感情中有足够的安全感和舒适度，使得关系不稳定。而对于因前任产生的困扰，现任若处理不当，可能加重你的心理负担。就心态而言，你既对过去感情有所留恋，又渴望在现任这里获得稳定的情感，但在这个过程中，两种情感产生冲突，让你倍感压抑。对过去无法释怀，对现在又不能全身心投入，在这种矛盾的心态下，感情问题愈发严重。你需要明白，这种状态不仅影响自己的心理健康，也会伤害到现任以及两人之间的感情。
导师建议：
首先，要和过去做一个正式的告别。可以尝试写一封信给前任，把心中所有想说的话都写出来，包括遗憾、感激、怨恨等，然后将信烧掉或扔掉，象征着彻底结束过去。这能在心理上给自己一个暗示，让自己从过去的情感纠葛中走出来。其次，与现任进行一次深入且坦诚的沟通。把自己因为前任而产生的困扰，以及恋爱分合反复的原因都告诉对方。在沟通中，要注意倾听对方的想法和感受，了解对方对这段感情的期望和不满。通过这次沟通，一起制定一些相处规则，增进彼此的理解与信任。再者，专注于当下的感情生活。可以一起制定一些共同的目标和计划，比如一起学习一门新技能、计划一次长途旅行等。这不仅能增加彼此的相处时间，还能让你们在为目标努力的过程中，加深感情。同时，学会欣赏现任的优点，多给予对方肯定和鼓励，营造积极健康的恋爱氛围。当过去的回忆再次出现时，有意识地转移注意力，将心思拉回到当下与现任的相处中。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚自己到底想要什么。老是在过去和现在之间摇摆，对谁都不公平。你说受前任困扰，其实很多时候是你自己不放过自己。既然选择了现任，就应该全心全意对人家。恋爱分合反复，说不定就是因为你这种不坚定的态度。你得狠下心来，彻底和前任划清界限，把精力都放在现任身上，好好经营现在的感情，不然最后可能两边都落空，到时候后悔都来不及。
网友评论二：
我能理解你这种状态，毕竟前任不是说忘就能忘的。但老是因为前任影响现在的感情，确实不太好。也许你可以试着和现任一起面对这个问题，说不定现任能帮你更好地处理对前任的感情。而且恋爱分合反复，说不定是你们俩在相处上真的有些问题没解决。不妨把这些反复分手复合当成一个契机，好好去磨合彼此，说不定感情能更进一步呢。别太压抑自己，多和身边人聊聊，总能找到解决办法的。