我意识到自己身上存在一些缺点，这些缺点或多或少对我和男友的关系产生了影响。比如我有时候脾气比较急，一遇到问题就容易着急上火，说话也比较冲，可能伤害到了他的感情。我很想改变这些缺点，让我们的感情更好。可我试过一些方法，却感觉男友并没有真正感受到我的改变。我到底该用什么方法，才能切实地改变自己的缺点，并且让男友清楚地看到我的变化，重新感受到我对他的爱呢？
导师分析：
你想改变缺点却未让男友切实感受到，原因可能有以下几点。从改变方式来看，或许你只是表面上压抑情绪，没有真正从内心深处理解和接纳自身问题，导致改变难以持久。例如，着急上火时只是强行忍住不发作，但内心情绪依然汹涌，之后可能还是会爆发，让男友觉得你并没有真正改变。
从沟通角度讲，你可能没有与男友坦诚交流自己改变的想法和计划。他不知道你正在努力改变，自然也难以察觉你的变化。而且，你可能没有及时向他反馈自己在改变过程中的进步，使得他错过你改变的细节。
从男友心态来说，一旦形成固有印象，他可能会下意识地关注你不好的方面，忽略你的积极变化。另外，他或许因之前的伤害产生了一定心理防备，对你的改变持观望态度，需要更多时间和更明显的改变来重新建立信任。
导师建议：
首先，深度反思自己的缺点。针对脾气急这个问题，剖析每次着急上火的具体情境和原因，从中找到规律。比如是否在面对压力或对事情期望过高时容易着急。只有真正理解问题根源，才能从根本上做出改变。
接着，制定详细且可行的改变计划。比如，当感觉自己要着急时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来，再开口说话。每次成功控制情绪后，给自己一个小奖励，强化这种行为。同时，将这个计划告知男友，让他知道你在努力改变，也请他监督。
在日常生活中，及时与男友分享自己改变的进展。比如，你成功控制住脾气后，当天就跟他说：“今天遇到 XX 事，我差点又着急了，但我想起我们的约定，深呼吸后冷静处理了，我感觉自己又进步了一点。” 这样不仅能让他了解你的改变，还能让他参与到你的成长过程中。
此外，用实际行动来巩固改变。除了控制情绪，在其他方面也多关心男友，比如为他准备他喜欢的早餐，在他疲惫时给他按摩等。通过长期坚持这些改变，让男友切实感受到你为这段感情付出的努力和自身的成长。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来，改变不是一蹴而就的。你可以先从小事做起，比如每天记录自己着急的次数，看看能不能逐渐减少。每次和男友交流的时候，提前在心里提醒自己要温柔点。而且你得让他看到你的决心，比如在他面前刻意放慢说话速度，控制情绪。时间久了，他肯定能感受到你的变化。
网友评论二：
我认为沟通很重要。你不能光自己埋头改变，得和男友多交流。问问他觉得你哪些地方需要改进，这样你就有了更明确的方向。而且你改变了之后，得让他知道，比如做了什么事，直接告诉他，让他能看到你的成果。另外，改变的同时也可以给他一些小惊喜，像送个小礼物啥的，让他更能感受到你对他的爱。