最近和对象吵了一架，之后我的心理状态变得很奇怪。吵架当时，我气得不行，各种狠话脱口而出，完全控制不住自己。可吵完后，我又陷入了深深的自责，觉得自己刚才太过分，不该那么冲动。有时候还会反复回想吵架的场景，越想越觉得难受，甚至开始怀疑我们这段感情是不是从一开始就是个错误。这种反复无常的心理状态，让我特别苦恼。我不明白为什么自己在恋爱吵架后会有这些异常心理，也不知道该怎么去调整，真希望能有人帮我分析分析。
导师分析：
恋爱吵架后出现异常心理，原因是多方面的。从情绪层面看，吵架时双方处于高度应激状态，愤怒等情绪占据主导，促使我们用激烈言辞表达不满，这是一种自我保护和情绪宣泄的本能反应。吵完后，情绪逐渐平复，理智回归，我们开始反思自己的行为，自责感便油然而生。从心理需求角度来讲，在恋爱关系中，我们渴望被理解、被爱和安全感。吵架打破了这种心理平衡，会让我们觉得感情出现危机，从而引发对感情的怀疑。反复回想吵架场景，是因为大脑试图在混乱中寻找逻辑和答案，想弄清楚究竟哪里出了问题。双方的心态也在其中起着关键作用。自己或许在吵架中觉得未被伴侣理解，产生委屈愤怒，而吵完又担心破坏关系，陷入矛盾纠结。伴侣的反应也影响着自身心理，若对方态度强硬，会加重自我怀疑；若对方有缓和迹象，又会让自己看到希望。这种复杂的心理交互作用，使得异常心理愈发明显。同时，个人的成长经历、性格特点也会影响吵架后的心理状态。性格敏感的人可能更容易陷入自责和怀疑，而成长中缺乏处理冲突经验的人，面对吵架会更加不知所措。
导师建议：
首先，当吵架后出现异常心理，要学会正视自己的情绪。不要压抑自责、怀疑等感受，而是尝试把这些情绪写下来或者和朋友倾诉，通过表达来释放内心压力。意识到情绪的产生是正常的，给自己时间慢慢平复。其次，进行有效的沟通。等双方情绪都稳定后，心平气和地与伴侣交流吵架事件。沟通时重点不是争论对错，而是分享彼此当时的感受和想法，增进相互理解。比如可以说：“上次吵架后我一直很难受，我当时那么冲动是因为觉得没被理解，你当时是怎么想的呢？” 这样的沟通能避免再次因误解引发冲突，修复关系。再者，要调整自己对恋爱冲突的认知。明白吵架并非意味着感情破裂，而是亲密关系中常见的磨合过程。每一次成功解决吵架带来的问题，都能让感情更加稳固。从吵架中吸取经验教训，学习如何更好地处理分歧，提升相处技巧。如果自身难以调整异常心理，可以寻求专业心理咨询师的帮助，借助专业力量梳理内心困惑，找到适合自己的应对方式。
网友评论一：
我觉得吵架后有异常心理挺正常的，谁吵架的时候还能保持冷静啊。但一直陷在这种心理状态里就没必要了。既然吵都吵了，就往前看呗。两个人在一起难免有摩擦，不能因为一次吵架就怀疑感情。要是每次吵完都这样反复纠结，那日子还怎么过。不如主动和对象聊聊，把话说开，说不定就没事了。一直自己瞎琢磨，只会让自己更难受。
网友评论二：
我倒是觉得这种异常心理反映出对这段感情的在乎。正因为在乎对方，才会在吵架后各种自责、怀疑。不过，也要把握好度，不能过度内耗。可以试着给彼此一些时间和空间，让双方都冷静冷静。同时，也可以反思自己在吵架中的问题，以后遇到类似情况怎么更好地处理。说不定经过这次，感情能更进一步呢。别被一时的异常心理吓倒，积极面对就好。