我和男友在一起快一年了，这段感情里好像一直都是我在主动付出。平时我会记得他的喜好，时不时给他准备小惊喜，他生病时我会跑前跑后照顾，有矛盾时也总是我先低头妥协。可他呢，好像从来都没什么回应。我送他的礼物，他拆开后就放一边，很少说句谢谢；我累的时候想让他关心一下，他要么说 “你想多了”，要么就假装没听见。我觉得自己的付出像石沉大海，心里越来越不平衡，不知道该继续坚持，还是该结束这段关系。
导师分析：
在恋爱中长期单方面付出却得不到男友回应，这种失衡的状态不仅会消耗你的情感能量，还可能逐渐侵蚀你对关系的信心。这种情况的出现，往往与双方的情感认知、关系模式以及个人特质密切相关。
首先，男友的无回应可能源于他对 “付出” 的认知存在偏差。有些男性在感情中习惯了被动接受，认为 “对方的付出是理所当然的”，尤其是当你一开始就展现出强烈的付出意愿时，他会逐渐形成 “不需要回应” 的心理预期。他们可能不理解，感情中的付出需要双向流动 —— 你的主动是爱意的表达，而他的回应则是对这份爱的承接与反馈，缺乏回应的关系，本质上是一方在 “给予”，另一方在 “消耗”。
其次，这可能与他的情感表达能力不足有关。有些男性不擅长用语言或行动表达关心，并非刻意忽视你的付出，而是不知道该如何回应。比如，他收到礼物时内心可能是开心的，但不知道说什么能让你感受到；看到你累的时候，可能想帮忙却不知道从何做起。但需要警惕的是，“不会回应” 和 “不愿回应” 是两回事 —— 如果他连最基本的感谢、关心都吝啬给予，更可能是内心不够重视这段关系，或不愿为你投入精力。
再者，你们的关系模式可能从一开始就存在 “错位”。你习惯通过付出获得安全感和存在感，而他则习惯了被照顾，这种 “一个愿打一个愿挨” 的模式在初期可能相安无事，但长期下来，你的需求会逐渐暴露 —— 你需要被看见、被珍惜，而他若始终无法满足，失衡感便会越来越强。此外，你的过度付出可能让他觉得 “无论怎样你都不会离开”，从而缺乏主动回应的动力，形成恶性循环。
另外，他的无回应也可能是一种隐性的 “情感操控”。通过忽视你的付出，让你不断怀疑 “是不是自己做得不够好”，进而更加努力地付出以换取他的关注。这种情况下，你的妥协和退让不仅换不来回应，还会让他更加肆无忌惮，最终导致你在关系中逐渐失去自我。
导师建议：
面对恋爱中单方面付出却得不到回应的困境，关键在于打破 “付出 — 失望 — 再付出” 的循环，重新建立平衡的关系模式，具体可以从以下几个方面着手：
第一，暂停过度付出，观察他的反应。长期的主动付出会让他形成依赖，不妨试着收回一部分精力，不再主动为他做超出常规的事。比如，不刻意准备惊喜，有矛盾时不先低头，看看他是否会意识到你的变化，是否会主动关心你。如果他依然毫无反应，甚至因为你的 “不付出” 而抱怨，说明他可能真的不在意你的感受，需要重新评估这段关系的价值。
第二，明确表达自己的需求，而非默默等待回应。很多时候，对方的无回应并非故意，而是没意识到你的期待。可以坦诚地告诉他：“我送你礼物时，很希望听到你说一句喜欢；我累的时候，想让你多关心我几句。你的回应对我来说很重要。” 清晰的需求表达能让他明白你的感受，也给了他改变的方向。如果他愿意调整，说明还有沟通的余地；如果他拒绝改变，甚至觉得你 “矫情”，则需要警惕他是否愿意为你付出努力。
第三，关注自身感受，建立情感边界。在感情中，过度付出往往源于 “害怕失去”，但真正健康的关系，需要双方都能照顾好自己的感受。试着把注意力放回自己身上，做喜欢的事，和朋友保持联系，不要让这段关系占据你生活的全部。当你开始重视自己的需求时，会更清晰地判断：这段关系是否让你感到快乐？他的存在是否让你变得更好？如果答案是否定的，及时止损也是对自己的保护。
第四，设定 “试错期”，观察他的改变诚意。如果暂时不舍得放弃，可以和他约定一段时间（比如一个月），明确告诉他你希望他做出哪些改变（比如主动关心你、回应你的付出）。在这段时间里，记录他的实际行动，而非只听承诺。如果他能逐渐学会回应，哪怕进步缓慢，也说明有改善的可能；但如果他只是敷衍应付，甚至变本加厉地忽视你，就该清醒地认识到：他或许真的不适合你。
最后，记住：感情是两个人的事，需要双向奔赴。你的付出值得被珍惜，而不是被当作理所当然。无论选择继续还是离开，都不要因为 “已经付出了很多” 而勉强自己 —— 真正的爱，是你愿意为他付出，他也懂得为你停留，而不是一个人在原地苦苦支撑。
网友评论一：
我以前也经历过类似的情况，总觉得只要自己付出够多，对方总会被感动。可后来发现，有些人就是习惯了接受，你做得再多，他也觉得是应该的。其实你心里已经不舒服了，这种不平衡感只会越来越强。不如试着冷淡一点，看看他到底在不在乎你。如果他还是没反应，真的别再坚持了，你的好值得给一个懂得珍惜的人，而不是在一段看不到回应的关系里消耗自己。
网友评论二：
或许你可以先想想，他平时除了不回应你的付出，有没有其他让你觉得温暖的地方？比如在你遇到大困难时，他会不会挺身而出？有些人可能就是不擅长表达细节，但心里是有你的。如果他只是不懂回应，你可以教他啊，比如直接告诉他你想要什么，慢慢引导他改变。但如果他是根本不在意，那再怎么教也没用。感情里最怕的是一个在计划未来，一个在敷衍当下，想清楚他是不是那个愿意和你一起经营感情的人，比纠结付出更重要。