我是个 90 后，在网上谈了个女朋友。最近我发现她有自虐倾向，这可把我吓坏了。她偶尔会跟我说，心情不好的时候就会用小刀划自己的手臂，或者用头撞墙。每次听到她说这些，我心里特别难受，又特别着急。我们毕竟是网恋，没办法时刻在她身边看着她。我很担心她会做出更严重的伤害自己的事，可又不知道该怎么帮她。我尝试劝过她别这样做，可好像没什么效果。我到底该用什么方法来应对这种情况，才能真正帮助她摆脱这种自虐行为，让她好好爱惜自己呢？
导师分析：
90 后面对有自虐倾向的网恋女友，这一情况较为复杂。从女友角度来看，自虐行为通常是内心痛苦无法有效宣泄的一种表现。可能她在现实生活中遭遇了诸多压力，如工作上的挫折、家庭关系不和谐等，又缺乏正确的应对方式和倾诉渠道，导致选择通过伤害自己身体来释放情绪。网恋的虚拟性使得她可能更难以获得真实有效的情感支持，进一步加重了她的心理负担。从这位 90 后男生角度，突然面对女友的自虐行为，会感到震惊、心疼与无助。一方面担心女友的身体健康和生命安全，另一方面由于网恋的限制，无法像现实恋爱那样随时陪伴在侧给予直接帮助，从而产生强烈的无力感。这种无力感可能会引发焦虑情绪，影响到他应对问题的方式和效果。此外，两人网恋的关系也增加了处理问题的难度。双方可能对彼此的了解还不够深入，信任基础相对薄弱。女友可能因担心暴露自己脆弱的一面而遭到嫌弃，不愿完全敞开心扉接受帮助；男生则可能因对女友真实生活情况了解有限，难以精准地找到解决问题的切入点。
导师建议：
首先，建立深度信任关系。通过日常交流，让女友感受到你的真诚、关心与接纳，让她知道无论发生什么，你都会坚定地站在她身边，不会因为她的自虐行为而嫌弃她。比如，每天定时与她视频聊天，耐心倾听她分享生活中的点滴，让她逐渐放下防备，愿意更深入地与你交流内心的想法和感受。其次，鼓励她寻求专业帮助。委婉地向女友说明自虐行为的严重性，建议她去看心理医生或心理咨询师。可以帮她查找当地专业心理机构的信息，甚至帮她预约挂号，陪她一起面对。强调专业人士能给予她更有效的帮助，而不是单纯依靠自己有限的力量。例如，跟她说：“宝贝，我知道你现在很痛苦，我也特别想帮你，但心理医生更专业，他们能找到你痛苦的根源，帮你更好地走出来，我们一起去试试，好吗？”再者，在生活中给予她实际的支持和陪伴。虽然是网恋，但可以通过一些方式让她感受到你的关心。比如，给她寄一些她喜欢的小礼物，在特殊日子送上精心准备的惊喜，让她感受到生活中的美好。当她情绪不好时，及时通过电话或视频陪伴她，引导她用其他健康的方式宣泄情绪，如听音乐、写日记、运动等。同时，鼓励她多参与社交活动，扩大自己的社交圈子，丰富生活内容，转移对负面情绪的注意力。最后，关注自身情绪。面对女友的自虐行为，自己难免会感到焦虑和压力。要学会调节自身情绪，可通过与朋友倾诉、进行自己喜欢的运动等方式缓解压力。只有自己保持良好的心态，才能更好地帮助女友走出困境。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得赶紧重视起来啊。网恋女友有自虐倾向可不是小事。你先别急着劝她别这么做，得先让她信任你。多花时间陪她聊天，了解她为啥会这样。等她信任你了，再劝她去看心理医生。你也可以给她买点小礼物啥的，让她开心点。平时多鼓励她做点别的事儿，别老陷在那种负面情绪里。反正就是多关心她，慢慢来，说不定能帮她走出来。
网友评论二：
我感觉你这情况挺棘手的。网恋本来就不太靠谱，现在她又有自虐倾向。但既然你喜欢她，就得负起责任来。先跟她好好沟通，让她知道你很在乎她。然后帮她找心理医生，这事儿自己解决不了，得靠专业的。平时也可以跟她一起玩游戏或者做点别的有趣的事儿，转移她注意力。要是她还是不听劝，那你也别太勉强自己，毕竟你已经尽力了，别最后把自己也搭进去。