我跟前男友已经分手一段时间了，可最近他却开始对我进行威胁。一开始只是言语上的，说什么 “别想轻易摆脱我” 之类的话，我没太在意，以为他只是一时气话。但后来他变本加厉，甚至说要到我工作的地方和家里闹事，让我不得安宁。这真的把我吓坏了，我不知道他会做出什么极端的事。我很担心自己的安全，却又不知道该采取什么有效的措施，所以想寻求一些办法来保障自己的安全。
导师分析：
前男友的威胁行为，其背后原因较为复杂。一方面，可能是他无法接受分手的事实，内心产生了强烈的挫败感和失控感。在这种情绪的驱使下，试图通过威胁的方式来重新掌控局面，挽回这段关系或者获得一种心理上的补偿。另一方面，他自身可能存在情绪管理和人际交往方面的问题，不懂得以健康、理性的方式处理感情挫折，只能诉诸威胁这种极端手段。
从你的角度来看，面对威胁感到恐惧和无助是正常的反应。最初对言语威胁的忽视，是因为大多数人很难想象曾经亲密相处过的人会真的做出伤害自己的事，抱有侥幸心理。然而，随着威胁升级，你意识到问题的严重性，担忧自身安全是对自身保护本能的体现。但同时，这种恐惧可能会让你陷入慌乱，影响你清晰思考应对策略，不知道该如何采取有效措施，从而产生迷茫和焦虑。
这种威胁不仅对身体安全造成潜在风险，对心理也会产生严重影响，长期处于这种恐惧氛围中，可能导致焦虑症、失眠等心理问题，影响正常的生活和工作。而且，这种威胁还可能蔓延到生活的其他方面，比如你可能会担心工作场合的声誉受损，家庭生活被扰乱，进一步加剧心理负担。
导师建议：
首先，保持冷静，避免激怒对方。当面对威胁时，情绪容易激动，但此时一定要克制自己。不要与前男友进行激烈的争吵或对抗，因为这可能会进一步刺激他，让情况变得更糟。保持平和的语气回应他，尽量避免引发他更极端的行为。
其次，及时保留证据。将他威胁你的短信、通话记录、微信聊天记录等全部留存下来。这些证据在后续可能会起到关键作用，无论是报警还是采取其他法律措施，都需要这些有力的证明。如果他是当面威胁，条件允许的话，可以暗中录音。
然后，果断报警。当威胁行为已经对你的生活造成严重影响，威胁到你的人身安全时，不要犹豫，立即向警方求助。详细地向警察说明前男友威胁你的具体情况，包括威胁的内容、频率等。警方会根据实际情况采取相应的措施，如警告对方，必要时会对其进行法律制裁，这能在很大程度上保障你的安全。
再者，告知身边的人。将前男友威胁你的事情告诉家人、朋友和同事，让他们知晓你的处境。一方面，他们可以在精神上给予你支持和安慰；另一方面，也能提高警惕，在你身边形成一道保护屏障。比如让同事在工作场所留意可疑人员，家人在生活中多关心你的动态。
最后，考虑更换生活和工作环境的部分信息。如果威胁持续且情况严重，为了彻底摆脱威胁，可以考虑更换居住地址、工作单位或者电话号码等，切断他与你的直接联系途径。但在做出这些决定前，要综合考虑自身的实际情况，确保新的环境能够为你提供安全保障。
网友评论一：
这种前男友太可怕了，必须得强硬起来。你就直接跟他说清楚，分手了就别纠缠，要是再威胁你，就把证据全晒出来，让他颜面扫地。当然，报警也是必须的，警察出面他估计就不敢这么嚣张了。千万别害怕，你越怕他越觉得你好欺负。同时，身边多留个心眼，出门注意有没有人跟踪，保护好自己。
网友评论二：
我觉得除了报警，还得从心理上给自己打气。这种威胁其实就是想让你害怕，你要是一直被恐惧笼罩，就正中他下怀了。可以多和朋友待在一起，参加一些社交活动，让自己的生活充实起来，别总想着这事。另外，也可以找个心理咨询师聊聊，排解一下心里的恐惧和焦虑，以更好的心态去应对这种状况。