我和男友在一起有段时间了，最近发现他越来越爱看电视，尤其是看球赛或者他喜欢的剧集时，简直像着了魔。有时候我想跟他说说话，他要么敷衍地应两声，要么就让我等他看完。有次我特意做了他爱吃的菜，想和他边吃边聊聊天，结果他眼睛一直盯着屏幕，全程没怎么理我。我感觉自己还没电视重要，心里特别不舒服，也因为这个跟他吵过几次，但他总说我小题大做，说看完就陪我，可之后还是老样子。我不知道该怎么让他明白我的感受，也不想一直因为这个闹矛盾。
导师分析：
男友对电视的专注超过对伴侣的关注，本质上是亲密关系中情感需求与注意力分配失衡的问题。从你的描述来看，核心矛盾在于你需要被重视、被关注的情感需求，与男友在看电视时过度投入、忽略你的状态形成了冲突。
首先，这种情况的出现可能与双方对 “陪伴” 的理解存在差异有关。对男友而言，他可能认为 “一起待在同一个空间” 就是陪伴，看电视只是当下的娱乐方式，并未意识到你需要的是互动性的关注，比如交流、回应和情感联结。他口中的 “看完就陪你”，其实是将陪伴简单等同于时间上的共处，而非质量上的投入。
其次，男友的行为可能反映出他在关系中的 “舒适区依赖”。恋爱一段时间后，双方容易进入相对放松的状态，不再像初期那样刻意关注对方的感受。他可能觉得彼此关系稳定，无需时刻保持高度关注，因此会更自然地投入到自己的兴趣中，却忽略了这种 “放松” 可能让你感到被冷落。
另外，你多次表达不满后，他仍未改变，甚至认为你 “小题大做”，这说明你们之间缺乏有效的沟通。他可能没有真正理解你的情绪并非针对 “看电视” 这件事，而是针对 “被忽视” 的感受；而你在表达不满时，可能更多聚焦于他看电视的行为，而非自己内心的需求，导致他难以共情。
最后，这种状态若长期持续，可能会让你积累更多的失落感，进而影响对这段关系的安全感。当情感需求反复得不到满足时，争吵会逐渐增多，甚至可能让双方对关系产生负面认知。
导师建议：
面对男友因看电视而忽略你的情况，关键在于通过清晰的沟通传递需求，并共同建立平衡注意力的规则，具体可以从以下几方面入手：
首先，选择合适的时机表达感受，而非在他看电视时直接指责。当他结束观看、情绪平和时，坦诚地告诉他你的真实想法，比如：“你看电视的时候，我想跟你说话却得不到回应，会觉得自己不被重视，心里特别难过。” 重点强调 “你的感受” 而非 “他的错误”，让他明白问题不在于看电视本身，而在于他忽略了你的情感需求，这样更容易引发他的共情。
其次，和他明确 “高质量陪伴” 与 “各自放松” 的边界。可以一起约定，比如每天设定 “专属互动时间”，这段时间里双方都不看电视、不玩手机，专注于聊天、做饭或一起做喜欢的事；而其他时间，他可以自由看电视，你也可以做自己的事，互不打扰。明确的规则能让双方都有预期，避免因 “他什么时候该关注我” 产生模糊地带。
再者，尝试参与他的兴趣，或引导他关注你的世界。如果他喜欢看球赛，你可以偶尔陪他看一场，问问他规则或球员的故事，让他感受到你愿意走进他的兴趣；同时，也可以邀请他参与你喜欢的事，比如一起看你爱的综艺、散步或做手工，通过双向的参与增进互动，减少他对电视的过度依赖。
另外，当他偶尔能主动放下电视关注你时，及时给予正向反馈。比如他主动关掉电视听你说话时，你可以说：“你愿意听我说这些，我真的很开心。” 正向反馈会让他意识到，关注你能获得积极的情感回应，从而更愿意主动调整自己的行为。
最后，如果多次沟通后他仍无改变，甚至持续忽视你的感受，需要认真思考这段关系是否能满足你的情感需求。健康的感情需要双方互相在意、彼此妥协，若只有你在努力维系，长期的失落可能会消耗你对关系的热情。
网友评论一：
我觉得这种事关键是让他意识到你的感受有多重要。我对象以前也总沉迷打游戏忽略我，后来我没跟他吵，就是等他玩完后跟他说，他专注游戏的时候我有多孤单，甚至会想他是不是不爱我了。他听了之后特别惊讶，从那以后都会主动控制时间，玩之前还会跟我说大概多久，结束后马上来找我。有时候男生不是故意的，就是没意识到自己的行为会让对方难过，好好说比吵架有用。
网友评论二：
其实两个人在一起也需要各自的空间，他喜欢看电视可能只是想放松，但忽略你肯定不对。或许可以试试各退一步？比如他看电视的时候，你可以做点自己的事，不用一直等着他关注你；但他也得有分寸，不能一看就没完没了。我和我对象就是这样，他看球的时候我看书，看完后他会主动跟我分享球赛的趣事，我也会跟他说我看的内容，感觉这样既互不打扰，又能保持互动，挺好的。