我做了一件让自己懊悔不已的事，我出轨欺骗了女友。事情发生后，我才真正意识到自己的错误，内心充满了愧疚。女友发现后，非常伤心，对我失望透顶，直接提出了分手。我真的不想失去她，她对我来说无比重要。我知道自己伤她伤得太深，可还是想尽全力去挽回，求得她的原谅。我尝试过跟她道歉，说自己知道错了，保证以后不会再犯，可她根本不愿意听我多说，对我态度很冷淡。我现在完全不知道该怎么办了，不知道还有什么方法能让她回心转意，重新接受我。
导师分析：
首先，从你的行为来看，出轨和欺骗这种严重违背亲密关系信任原则的举动，对女友造成了极大的伤害。在一段感情中，信任是基石，你的行为彻底摧毁了女友对你的信任，让她陷入极度的痛苦和失望之中。她提出分手，是对这种伤害的本能反应，也是她保护自己的一种方式。
你在出轨后想要挽回女友，这表明你意识到了自己的错误，并且对这段感情仍有深厚的眷恋。然而，你简单的道歉并没有起到作用，这是因为你的道歉可能显得过于空洞，缺乏真诚的反思和具体的改变承诺。女友经历了背叛之痛，她不再轻易相信你的言语，她需要看到你真正的悔悟和切实的改变。
从女友的心态来讲，她此刻充满了愤怒、伤心和不信任。她对你的冷淡，是因为她还没有从被背叛的伤痛中走出来，内心在纠结是否要再次给你机会。她一方面可能还对你有感情，毕竟曾经相爱过；另一方面，又害怕再次受到伤害，所以在犹豫和挣扎。
如果这种局面持续下去，你可能会因为女友的拒绝而感到绝望，甚至可能做出一些更冲动的行为，进一步加剧女友的反感。而女友可能会在痛苦中逐渐下定决心彻底离开你，这段感情就会彻底破裂。
导师建议：
第一，真诚反思并深刻道歉。花时间认真反思自己出轨和欺骗的原因，不仅仅是表面的理由，更要深入挖掘内心深处的动机。在向女友道歉时，详细地说出自己的反思结果，比如是因为自己一时的冲动、对感情的不珍惜，还是其他深层次的问题。同时，要表达出自己对伤害她的深深愧疚，让她感受到你是真正认识到了错误的严重性。道歉时不要只是口头说说，最好能写一封诚恳的道歉信，亲手交给她，让她可以反复阅读，感受你的诚意。
第二，给女友时间和空间。她现在对你充满了失望和不信任，需要时间来平复心情。不要在她明确表示不想听你说话时，还不停地纠缠她。适当保持距离，让她有足够的空间去思考自己的感受和你们的关系。但这并不意味着你可以完全消失，偶尔可以发一条简短的关心信息，比如 “希望你今天心情好一点，我会一直等你愿意听我说话”，让她知道你还在关心她，但又不会给她造成压力。
第三，做出实际改变。用行动证明你真的在改变，比如切断与出轨对象的所有联系，让女友看到你的决心。在日常生活中，更加关注女友的感受，主动承担家务，陪她做她喜欢的事情，用实际行动弥补曾经对她的忽视。还可以制定一个自我提升计划，如学习新技能、培养健康的生活习惯等，向女友展示你积极向上的改变，让她看到你对未来有更好的规划，值得她再次信任。
第四，重建信任。这是一个漫长而艰难的过程，需要你付出持续的努力。主动向女友公开自己的行踪和社交活动，让她随时可以了解你的情况。当她询问一些关于过去或现在的事情时，要坦诚回答，不要有任何隐瞒。在与其他异性接触时，要保持适当的距离，避免引起她的误会。通过这些方式，逐渐重建她对你的信任。
网友评论一：
我觉得你这事儿确实做得太过分了，伤了你女友的心。但既然你想挽回，就得拿出点实际行动来。光道歉可不够，得像导师说的，切断和第三者的联系，多陪陪你女友，让她重新感受到你的爱。你也别着急，给她点时间，毕竟被背叛的伤不是那么容易好的。只要你真心改，说不定她会原谅你。
网友评论二：
我认为你这情况挺难的，出轨欺骗这种事真的很严重。你现在要做的就是让你女友看到你的改变是彻底的，不是一时兴起。比如你可以当着她的面删掉出轨对象的联系方式，并且让她随时查看你的手机。平时对她也要更用心，让她重新建立起对你的信任。但要是她实在不愿意原谅你，你也得尊重她的决定，毕竟是你先做错了事。